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人生を謳歌しよう

【vol.001】エッセンシャル思考

  • エッセンシャル思考とは

自分の時間とエネルギーをもっとも効率的に配分し、重要な仕事で最大の成果を上げることを目的とした思考法。 Life Life | Flickr - Photo Sharing!

 

1.選ぶことを選ぶ

選択とは行動であり、自ら選択するという"行動”である。 「やらなくては」ではなく、「これをやろう」という思考。

2.大多数のものは無価値であることを知る。

決定的に重要なことだけに注力する。

 

3.トレードオフ 何かを選ぶことは、何かを捨てること

「何を諦めなければいけないか?」と問う変わりに、「何に全力を注ごうか」と考える。

4.内なる子どもの声を聞く

  1. 遊びは、選択肢を広げる それまで気付かなかった可能性や、思いがけない繋がりに気付く。
  2. 遊びは、ストレスを軽減する ストレスは生産性を下げ、好奇心や創造性の働きを弱める。
  3. 遊びは、脳の実行機能を活性化させる 実行機能とは、計画•優先順位づけ•スケジューリング•予測•委譲•決断•分析などの機能。

Playing The Hero Playing The Hero | Flickr - Photo Sharing!

 

5.最も厳しい基準で決める

絶対にイエスと言い切れないなら、それはすなわちノーである。 no no | Flickr - Photo Sharing!

6.断固として上手に断る

  • 判断を関係性から切り離す 頼みを断ることは、相手を拒絶することではない。
  • トレードオフに目を向ける ここでYESと言えば自分は何を失うか。どんな判断をするときも、機会コストを忘れてはならない。
  • 好印象よりも、敬意を手に入れる うまく依頼を断ることは、「自分の時間を安売りしない」というメッセージになる。これはプロフェッショナルの証である。
  • あいまいなYESはただの迷惑

indecision dice indecision dice | Flickr - Photo Sharing!

7.本質的な行動を無意識化する

習慣は妨害に打ち克つための最強の武器である。 難しい判断をする必要がなく、誘惑から目を背けるためにエネルギーを使う必要もない。

8.「今、何が重要か」を考える

昨日や明日ではなく、今この瞬間に何が大事かを考える。 「本当に重要なのは何か?」 それ以外のことは、全部捨てていい。

 

 

 

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

 

 

 

•読書時間:70分 •まとめ時間:45分 初めての記事で時間がかかった印象。読書時間:60分、まとめ時間:30分を目標に頑張ろう。 なお、本全体の要約ではなく、自分にとって重要だと感じた部分の要約であります。