AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

【筋トレ日記】

こんにちは!

AKIOです。

 

筋トレを初めて2年と18日目。

f:id:aaakkkiiiooo:20180418205322j:plain

f:id:aaakkkiiiooo:20180419220835j:plain

本日4月19日。

体重は75.2kg。

体脂肪率は11.2%。

減量中の食事

 ベストボディジャパン奈良大会に向けて絶賛減量中。
1日の食事はこんな感じ。

 

 朝起きてプロテイン。

↓朝ごはん 

f:id:aaakkkiiiooo:20180417091426j:plain

 

↓昼ごはん

f:id:aaakkkiiiooo:20180418085944j:plain

 

 ↓間食f:id:aaakkkiiiooo:20180418145646j:plain

 

↓夜ご飯 (18:00)

f:id:aaakkkiiiooo:20180418182620j:plain

卵5こ入り親子丼。
ほぼ毎日通っていて、いつも卵白1つをトッピングするので、
「筋肉の人」として常連として認識してもらっています。笑

 

スポンサードリンク
   

トレ前にバナナ1本とプロテインとプレワークアウトC4。

トレ直後にバナナ1本。

家に帰ってプロテインとサラダチキンと野菜

f:id:aaakkkiiiooo:20180417204449j:plain

 

寝る前にプロテイン。

 

鶏肉食べ過ぎて鶏になりそう。

トレーニング

f:id:aaakkkiiiooo:20180419224314j:plain

f:id:aaakkkiiiooo:20180419224318j:plain

先日、ゴールドジム中之島にて、
フィジークチャンピオンのエドワード加藤氏を見かけた。

デカくて絞れていて、
自分のカスさを再認識。

 

胸と肩と腕をもっと大きくしたい。

トレーニングと食事と睡眠。
すべて全力で。