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人生を謳歌しよう

【筋トレ日記】DAY738

筋トレ開始から738日目。
738日目の筋トレ日記。

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朝ごはん

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7:00
朝起きてすぐプロテイン。

 

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8:00

会社に着いて、朝の鉄板メニュー。
ほぼ毎日これ。

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13:00

ウイダー。

 

昼ごはん

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14:30

減量中であるにもかかわらずラーメン。

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18:00

プロテインバー。

 

 

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19:00

オートミールとプロテイン

 

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19:10

オートミールおかわり。

 

 

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20:00

バナナ。

 

 

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ダンベルショルダープレス32kgマジ重い。

ラテラルレイズは何回やっても効く。

ラットプルダウンも、何回やっても効く。
得意種目。

 

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肩盛ってるけど今日の写真。

体重75.7kg、体脂肪率11.3%

 

毎回、「あ〜ちょっとここ成長したな。」
と感じるが、

今日はプレワークアウトを飲んだこともあって、
ラテラルレイズ後の肩のパンプが過去最高だった。

「うわ!肩めっちゃ成長しとる」
と目で見て分かるほど。

ゴールドジムのライトが盛れるのと、
家に帰るとパンプが消滅しているので、
家で写真を撮るといつもイマイチ。笑

プレワークアウトを摂取するとトレーニングの質が爆発的に向上するので、
今後はほぼ毎回のトレーニングにおいてプレワークアウトを摂取する予定。

自分には時間がない。
人生は短い。
毎回のトレーニングの質を最大化させねば。

今はC4のプレワークアウトを摂取しています。

 

www.akionakagawa.com

 

 

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21:30

トレ後にバナナ。

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22:00

ブログ書きながらプロテイン、サラダチキン、コストコの野菜。
アルギニンの錠剤も。

 

グルタミン5g摂取して就寝。

今日も良い日でした!

 

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