AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

【筋トレ日記】ポジティブになるから筋トレは素晴らしい。

朝起きて着替える時、服を脱いで鏡を見る。

「今日も俺いい身体してるなぁ。」

これだけで幸せになる。
気持ちが前向きになり、ポジティブな気持ちで1日を始めることができます。
素晴らしい。

 

 

筋トレを終えてお風呂に入る時、服を脱いで鏡の前に立つ。

「今日もいい身体してるわ。」

これだけで幸せになる。
ポジティブな気持ちで1日の終わりを迎えることができます。
素晴らしすぎる。

 

筋トレは素晴らしい。

 

 

筋トレ日記 559日目

今日は筋トレ開始から559日目。

肩と三頭。

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ショルダープレス90kg

ライイングトライセプスエクステンション40kg

ラテラルレイズ12kg

ダンベルリアデルトフライ16kg

ダンベルフロントレイズ20kg

 

体重は76.5kg、体脂肪率は11.4%。

 

増量中なので、間食にセブンイレブンの弁当×2を食べました。

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最近は7時出社を実践しています。

6:30 起床
6:47 家を出る
6:50 セブンイレブンで弁当を買う
6:56 電車に乗る。
7:00 オフィス着
7:00-7:30 読書&弁当食べる
7:30-18:30  仕事
18:30 退社
19:00-20:00 筋トレ
20:00-20:30 風呂&夜ご飯調達
20:30-21:30 ブログ
21:30-22:00 夜ご飯
22:00-23:00 バッファ
23:00 就寝

最近はこんな感じ。

スムーズに増量するために、朝の摂取カロリーを増やそうと思います。
朝食で1000kcal摂取できれば理想。
朝食で1000kcalオーバー試してみます。

 

 

マッチョはモテる

先日、有給と3連休を結合させて、4連休を創り出し、マレーシアへ行って参りました。

41か国目マレーシア。
100か国行きたいので、あと59か国。

 

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筋肉は世界共通。

マレーシアでも、やはりマッチョはモテました。
男に。。

 

女の子にモテるためにもっと筋トレ頑張ります。

 

 

 

いつも読んでいただきありがとうございます。

 

 

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