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【DAY523】ベンチプレス115kg

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筋トレ開始523日目。 
最近の筋トレについて書きます。

ベンチプレス115kg 
自己最高記録更新

ベンチプレス115kgを挙げることに成功しました。

自己最高記録更新!
よっしゃ!!

 

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「2017年12月31日までにベンチプレス120kgを1回以上挙げる」

この調子でいけば、
短期目標として設定しているこの目標は達成できそうな見込み。

筋トレ開始から523日 75kg 

今日の身体はこんな感じ。

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胸がパンプしていて、いい感じに盛れた写真が撮れました。

ジムでの筋トレ中は、パンプと照明の加減もあって、もっと自分が大きく見えるのですが。。

 

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523日と比べると、かなり変わりました。

「本気でやれば必ず努力の結果が出る。それも短期間で目に見えて。」
だから筋トレは面白いし続く。

筋トレを初めて523日が経ちましたが、
モチベーションが下がったことがありません。

トップフィジーカー、ケビンさんのセミナーに参加 

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腕の太さが倍違う。。

 

先週末、日本トップクラスのフィジーカーである「ケビン」さんのセミナーに参加してきました。

  1. バルクアップセミナー(座学)
  2. 腕を太くするセミナー(座学)
  3. 腕を太くするセミナー(実技編)

一つのセミナーの受講料金が4000円。
全部受けたので12000円。

ここで詳しく書くことはできませんが、
新たな知識や気づきを得ることができました。

少しでも効率よく身体が大きくなるのであれば、12000円なんて安いもんです。

 

ペヤング生活の始まり

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ケビンさんから「ボディビルダーの横川選手が増量中にペヤングを食べまくっていた」という話を聞いて以来、僕のペヤング生活が始まりました。

4日連続でほぼ同じ晩御飯。
昨日はペヤングの上にサラダチキンが乗っかっていました。

 

飽きるまではしばらく、晩御飯は以下のメニューでいきたいと思います。

  • ペヤング
    1081kcal、タンパク質19g
  • サラダチキン
    145kcal、タンパク質26g
  • コーラ
    225kcal、タンパク質0g
  • プロテイン(ゴールドスタンダード)
    120kcal、タンパク質24g
  • ブロッコリー100g
    27kcal、タンパク質3.5g

合計→1600kcal、タンパク質73g、700円

  

 

12/1に80kgに到達するペースで増量を続けます。

筋トレ日記、読んでいただきありがとうございました。

 

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