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【筋トレ日記】ベンチプレス110kg!

久しぶりの筋トレ日記。

筋トレ日記は書いていなかったけれど、筋トレはほぼ毎日していました。

 

お盆休みにいったタイとミャンマーでも、もちろん現地のジムで筋トレしてました。

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ミャンマーのボディビルダー。

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さて、今日は久しぶりにホームであるゴールドジム中之島で筋トレ。

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ベンチプレス110kgを挙げることに成功。

少し余裕があったので、112.5kgはいけそう。

次は115kgに挑戦する。

年内に絶対120kg挙げる。

 

最近は、

  • BIG3
  • 好きな種目
  • 効かせやすい種目

のみでメニューを組んでいます。

しばらくはこれで様子を見てみます。

 

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体重は73.6kg。

年末に80kgまで持っていきます。

それまでゆっくりと増量していくイメージ。

 

今後も筋トレ全力で楽しみます。

やるからには本気で。