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人生を謳歌しよう

【太りたい人へ】本気で筋トレと増量を始めて6ヶ月が経過しました。

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"自分は太りにくい体質だから"それは自分への甘え。
自分も太らないのを体質のせいにして、ずっとガリガリだった。

本気で肉体改造を行って分かったことがある。
太らない原因は一つ、努力が足りないからであるということ。

毎食毎食、吐きそうになるまで食べているか?
カロリー、たんぱく質の摂取目標を設定してそれを毎日クリアしているか?
筋トレはMAX8回挙げれる強度の筋トレを4セット以上行っているか?

本気で身体を変えたいのなら本気で努力しよう。
簡単に身体は変わらない。
しかし、本気で取り組めば必ず結果が身体に表れる。

 

身体の変化の変遷 

まずは自分の身体の変化を紹介したいと思います。
筋トレ開始前、ガリガリの身体でした。体重は62kgほど。

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筋トレ開始1日目 63kg

ここから2016年の3月、本格的に筋トレを開始。

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筋トレ1ヶ月目

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筋トレ2ヶ月目

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筋トレ4ヶ月目

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筋トレ6ヶ月目 73kg

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半年で10kg増量

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半年で10kg増量することに成功しました。
本気で飯食って、本気で筋トレすれば身体は変わる。ガリガリ体質でも絶対に変わる。

食事やプロテインについてはこちらの記事をどうぞ。