AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

【増量日記】体重75.8kg 27日で9.8kg増量

こんにちは!
 AKIOです。

増量開始27日目の体重は75.8kg(トレーニング直後、夕食前)。
トータルで+9.8kgです。

「1ヶ月で+10kg」絶対に達成してみせる。
あと+0.2kg。

増量日記

f:id:aaakkkiiiooo:20180920071250j:plain

プロテイン。
180kcal。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180920083728j:plain

朝ごはん。
1100kcal。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180920121126j:plain

昼ごはん。
800kcal。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180920145618j:plain

間食。
800kcal。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180920185906j:plain

間食。
400kcal。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180920191416j:plain

トレーニング前プロテイン。
180kcal。

トレーニング中BCAA+粉飴。
200kcal。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180920220144j:plain

背中&二頭トレ。
背中のトレーニングはやっぱり得意。楽しい。
60分の中でも、重量×ボリュームを最大化することを意識していきたい。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180920210841j:plain

75.8kgの身体はこんな感じです。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180920210102j:plain

トレーニング直後のプロテイン。
180kcal。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180920220441j:plain

夜ご飯。
1100kcal。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180920223008j:plain

寝る前のプロテイン+グルタミン。
200kcal。

 

スポンサードリンク
   

 

本日の総摂取カロリー:5140kcal。

76.0kgオーバーを目指して、明日も5000kcal摂取するぞ!

 

いつも読んでいただき、ありがとうございます。

では!