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【減量51日目】ベストボディジャパン前日

こんにちは!AKIOです。

ベストボディジャパン2018高松大会前日になりました。
減量はほぼ、終わりで、今日からは身体に炭水化物を溜め込み、筋肉を張らせる、カーボアップという作業を行なっていきます。

ここで気をつけるべきことは、塩分の摂取を控えること。
塩分は水分を溜め込む働きがあるため、身体にむくみが生じる恐れがあります。

なので、カーボアップ期間は何を食べても良いというわけではなく、塩分ほぼ0の炭水化物を食べることが必須。

具体的には、みなさん以下のようなものを食べることが多いです。

  • バナナ
  • 白米
  • ほしいも
  • お餅

減量51日目

朝から食べたものを紹介していきます。

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以上が大会前日の食事。

これと合わせて、身体の変化を動画にまとめました。

 


ベストボディジャパン2018高松大会 前日

 

大会当日、頑張ります!