AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

【減量40日目】筋トレ開始から2年4ヶ月が経過した現在

こんにちは!AKIOです。

減量日記と、
筋トレ開始から2年4か月が経過した、現在の自分について書きます。

減量40日目

f:id:aaakkkiiiooo:20180813092049j:plain

 朝ごはん。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180813094457j:plain

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180813094029j:plain

朝ごはん。 

今日はダブルスプリットの予定。
朝はゴールドジムで背中トレを行いました。

  • ラットプルダウン
  • フロントラットプルダウンマシン
  • ベントオーバーローイング
  • 有酸素30分

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180813124450j:plain

トレーニング直後の炭水化物補給。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180813125600j:plain

トレーニング直後のタンパク質補給。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180813145057j:plain

実家に帰りお昼ご飯。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180813175610j:plain

和歌山のじいちゃんばあちゃんの家に行き、ドカ食い。
ステーキうますぎ。ご飯うますぎ。。

 

奈良の実家に帰り、家トレーニング。

思いつきでインスタライブをやってみました。
筋トレしてる横にカメラを置くだけでしたが。笑
ご視聴、コメントいただいた方、ありがとうございます。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180814085742p:plain

f:id:aaakkkiiiooo:20180814085749p:plain

f:id:aaakkkiiiooo:20180814085757p:plain

 

  • 腕立て伏せ3セット
  • チューブでのバイセップスカール4セット
  • 腹筋

のトレーニングを行いました。

 

パンプアップ前後を比較したのが、こちら。

f:id:aaakkkiiiooo:20180814090104j:plain

胸に張りが出ているのが分かります。
顔つきも少し変わりました。笑

体重は67kg。
体脂肪率は7.2%です。

 

スポンサードリンク
   

筋トレ開始から2年4か月 身体の変化

f:id:aaakkkiiiooo:20180814084031j:plain

筋トレ開始から2年4か月。

身体はこんなにも変わりました。

2年4ヶ月前に筋トレを開始して以来、
ボディメイクへの熱が冷めることは1度もなく週6でジムに通う毎日。
モチベーションはずっと最高潮。筋トレに限らず人生におけるモチベーションもずっと最高潮。

常に人生のピークにいると実感しています。
それもそのはず。
筋トレにより、昨日の自分よりも今日の自分の方が物理的に向上しているので(筋肉量が増えている)、常にピークを更新し続け、毎日、自分史上最高の自分になれているから。

ボディメイク観点以外でも、精神を安定させたりなどと、科学的にも証明されたメリットがある筋トレ。
筋トレにはめちゃくちゃ価値があり、
とてつもなく費用対効果の高い自己投資だと思っています。

昔からずっとガリガリだった自分がマッチョになれたように、 ボディメイクを通して多くの人に「やればできる」という体験を積んでいただき、人生を充実させるお手伝いをしたい。
そんな想いでオンラインパーソナルトレーニング事業を進めています。

会社員として働きながら、毎日ジムに通い、事業の立ち上げ準備を行う毎日で、めちゃくちゃ充実しています。

 

今日も読んでいただき、ありがとうございます。

では!