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【減量27日目】体重67.9kg

こんにちは!AKIOです。
今日も減量日記、書きます。

減量27日目

体重67.9kg。
前日比-0.5kg。

 

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寝起きにグルタミンとイグナイト。

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30分間の有酸素運動と読書。

この習慣が、完全にハマっている。
最高に良い。

 

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朝ごはん。
プロテインとすもも2こ。

 

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お昼ご飯。

 

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間食。

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トレーニング2時間前。

 

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トレーニング20分前。

 

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現在の身体。

早急に、もっとバキバキにせねば。

 

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トレーニング。

 

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40分有酸素運動(バイク)&読書。

 

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トレ後にプロテイン。

 

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色々試したけれど、
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