AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

【減量26日目】韓国から帰国しました。

こんにちは!
AKIOです。先週の金土日で韓国に行って参りました。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180730225130j:plain

 

韓国でも、もちろん筋トレ。

f:id:aaakkkiiiooo:20180728194154j:plain

訪れた国は、韓国で43ヶ国目。
30歳までに100ヶ国行くぞ!

減量26日目

体重68.4kg

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180730080336j:plain

朝起きて30分間の有酸素運動+読書

先輩に教えていただいた「ワイルドソウル」という本が面白すぎてずっと読んでいます。

戦後、夢を見てブラジルに渡った4万人を越す日本人の、想像を絶する苦悩。
その子孫である日系ブラジル人が、日本の外務省を相手に復讐劇を起こすという話。

 

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180730081450j:plain

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180730124149j:plain

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180730124758j:plain

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180730150038j:plain

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180730224723j:plain

f:id:aaakkkiiiooo:20180730224653j:plain

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180730204439j:plain

トレーニング直後の炭水化物補給が、筋肉の成長には必須。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180730203755j:plain

トレーニング直後のタンパク質補給も必須。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180730205143j:plain

夜ご飯。

 

人生は一度きり。
明日も全力で生きる。

 

いつも読んでいただき、
ありがとうございます!