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【減量14日目】体重68.6kg

こんにちは!AKIOです。

減量14日目の日記を書きます。

 

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朝、玄米1/2合、鶏むね肉200g、サラダボウル。

 

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このカップラーメン、減量におすすめです。

 

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トレ前にBCAA、イグナイト、アナバイト、クレアチン、プレワークアウト。

 

トレ前に身体チェック。
変な体勢ですが。

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炭水化物をたくさん摂取すると、トレーニングの質が段違い。
今日もいいトレーニングができました。

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体重を測ると68.6kg。

前日比-0.2kgです。
今日はかなり食べた感覚があったのですが、それでも体重は減っていました。

炭水化物をカットしすぎず、日中も元気な状態で、トレーニングも全力でできる。
その状態で体脂肪を落としていきたい。

あと1ヶ月ちょっと、試行錯誤を続けます。

 

トレ後にプロテイン。

 

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夜ご飯。
鶏むね肉200g、卵2こ、サラダボウル半分。

 

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サラダボウルがコスパ良すぎて食べながら感動。
量がめちゃくちゃ多い。

明日は出張で東京行きます。