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【減量5日目】ほしいも3袋

こんにちは!AKIOです。

減量5日目です。

 

減量5日目 69.5kg

前日比-1.1kg
トータル-1.0kg

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ほしいも本日3袋目。
トレ前の炭水化物補給。

 

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トレ前に亜鉛、クレアチン、プレワークアウト、BCAA。

BCAAはトレ中にも飲みます。

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胸と三頭トレ。
寝不足なのでサクッと。

 

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夜ご飯。

 

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寝る前にプロテインとグルタミン。