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【筋トレ日記】筋トレ開始から2年3ヶ月

こんにちは!
AKIOです。

筋トレ開始から2年3ヶ月が経過しました。

今日の身体はこんな感じ。

 

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体重は70.5kg、体脂肪率は8~9%程度です。

 

今日は背中と三頭筋のトレーニング+有酸素運動30分。

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朝と夜合計で、
毎日60分間程度、有酸素運動を入れようと思います。

目指せ体脂肪率5%。