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人生を謳歌しよう

【減量日記】オンラインパーソナルトレーニング本格始動。

こんにちは! 
AKIOです。

嬉しいことに、
オンラインパーソナルトレーニングの仕事をご発注いただきました。
詳しくは後述します。

 

まずは今日の減量日記。

減量日記

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朝ごはん。
オートミール、ブルーベリー、アーモンド、はちみつ。
プロテイン。

 

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間食。

ほしいもと、鶏胸肉250g。

 

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遅めの昼ごはん。

ローストビーフ100g、ゆで卵、オイコスヨーグルト。

 

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夜ご飯。

かけそば。

 

オートミール、ほしいも、そば
GI値が低いためインスリンの分泌作用が大きくない食品。
同じ炭水化物でも、GI値の高い白米やうどんを食べるよりも太りにくいのです。

 

トレーニング前にプロテイン。

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今日は胸のトレーニングを30分。
有酸素運動を30分。

 

 

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本日の総摂取カロリーは1926kcal、
三大栄養素の摂取比率は上記。
かなり良い感じです。

 

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体重を測ると70.0kg。

ようやく70kgを切ることができそう。
絞り切るぞ!

 

オンラインパーソナルトレーニング本格始動

1週間前の減量日記に
「オンラインパーソナルトレーニングを受け付けます!」
と書かせていただきました。

嬉しいことに、
現在2名の方にオンラインパーソナルトレーニングをご発注いただき、
減量のサポートをさせていただいています。

また、追加で2名の方にご連絡をいただき、
進め方を相談させていただいている状況です。

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(実際にクライアント様にお会いさせていただきました。)

 

オンラインパーソナルトレーニングの、
具体的な進め方と内容は以下になります。

  1. 現状、短期目標、長期目標の把握
  2. 数値目標の設定(例:2ヶ月で-4kgなど)
  3. 目標達成のためのご提案(オンラインでの食事管理とトレーニングのサポートがメイン)
  4. 金額のご提示
  5. START!!

現在ご提案させていただいているプランは、
基本的に2ヶ月間プラン。

・初期登録費用1万円
・2ヶ月後に目標達成で成果報酬3万円(目標未達の場合は不要)
・食事を徹底管理サポート
・トレーニング指導は直接もしくはビデオ通話
・オプションで対面パーソナルトレーニング

 

現在2名の方(20代男性1名、20代女性1名)にご発注いただき、
実際に身体づくりのサポートさせていただいています。
自分自身めちゃくちゃ楽しいです。

身体が変わると、人生が変わります。本当に。
もっと多くの人の身体づくりのサポートをさせていただきたい。

しかし正直、
同時並行でサポートさせていただくことができる人数は限られる、というのが実際に始めてみての実感です。

そのため、サービスの質を担保するために、
オンラインパーソナルトレーニングは10名限定で進めさせていただくことに致しました。
サポートさせていただける方は残り6名です。

 

「身体を変えたい」という想いのある方は、
下のアンケートにご回答ください。
目標数値と進め方を提案させていただきます。

提案内容を見ていただいた上で、
やるかやらないかを判断いただければOKなので、超お気軽にご相談くださいね!


アンケートフォーマット
(Googleフォーム)

 

 

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正しいことを本気でやれば、
絶対に人は変わります。

ガチガチにサポートさせていただきますので、
ご連絡、お待ちしております!