AKIOBLOG

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【減量日記】減量末期の夜ご飯

こんにちは!
鶏肉を食べすぎて鶏になってしまいそう。AKIOです。

今日の食事の振り返り。

 

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朝ごはん。

  • 鶏胸肉300g、
  • ブロッコリー
  • スープはるさめ
  • プロテイン
  • オートミール+ブルーベリー+アーモンド+ハチミツ少し

 

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昼ごはん。いきなりステーキにて。

  • ヒレステーキ200g
  • ゼロカロリーコーラ

 

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間食。

ほしいも。

 

トレーニング前にプロテイン。

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今日のトレーニングは、
二頭と三頭と有酸素20分。

イグナイトを飲んでパーカーを着てトレーニングを行ったため、たくさん汗をかきました。

そのおかげで、お風呂上がりの体重は70.5kg。

しかし減量の目的は体脂肪を落とすこと。
体重ではなく皮膚感を見て、
減量の進捗を確認していきたい。

 

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夜ご飯。

  • 鶏胸肉200g
  • トマト5こ

なんとこの鶏胸肉、かなり美味しい。
意外といける。

夜ご飯はしばらく、
「茹でた鶏胸肉」で続けてみようと思います。

 

「筋トレ」ではなく「旅」に関して、
イベントへの出演が決まりましたので、
報告させていただきます。

7/7(土) 18:00〜
大阪、枚方の蔦屋書店のCREATOR’S SALONにて、
「旅と本」がテーマのトークイベントに登壇させていただきます。

来場者にしっかりと価値を提供できるよう頑張ります。

real.tsite.jp

お時間ある人は是非お越しくださいませ。

 

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明日はチートデイ。
楽しみすぎる。

明後日6/8(土)は東京にいるのですが、
オンラインパーソナルトレーニングのお問い合わせをいただいた方と実際にお会いし、打ち合わせ&合同トレーニングの予定。
とても楽しみ。