こんにちは!
筋トレ開始から2年と2ヶ月が経過しました。
AKIOです。
今まで増量と減量を繰り返してきたので、
その記録を振り返ってみます。
筋トレ開始0ヶ月目 63kg
筋トレ開始から10ヶ月 83kg
人生最高体重。
筋トレ開始から1年4ヶ月 66kg
ベストボディジャパンに出場した時。
いや〜ガリガリですね。
筋トレ開始から2年2ヶ月 現在
体重71kg、体脂肪率8%。
ガリガリからちょいデブに。
ちょいデブからマッチョに。
正しい食事と運動を継続すれば、
身体は必ず変わります。
実際に自分は、
- 10ヶ月間で20kgの増量(63kg→83kg)
- 6ヶ月間で15kgの減量(83kg→68kg)
にそれぞれ成功しています。
「太りにくい体質だから」
「太りやすい体質だから」
「仕事が忙しい」
「時間がない」
全て言い訳です。
本気でやれば誰でも絶対に変わる。
なぜ変わらないか、
理由はいくつかあるでしょう。
1.そもそも変わりたいと思っていない
→そのままでOK
2.変わりたいと思っているが、やり方が分からない
3.変わりたいと思っていて、やり方も分かっているが、やる気が出ない
2.3.の方に対して、
いきなりですが、自分でよければ、
有料でオンラインコーチング致します。
徹底的に伴走します。
ご興味のある方は、
コメント蘭か、Twitterか、Instagramか、
メール(akio1307@gmail.com)までお気軽にどうぞ！
今日の減量日記
朝ごはん。
プロテイン、オートミールにヨーグルトとブルーベリーとはちみつ。
ジムに行き、30分有酸素トレーニング。
昼ごはん。
トレーニング前に夜ご飯。
胸と背中のトレーニングの後、有酸素20分。
トレーニング後にプロテイン。
電動シェイカーを購入しました。
トルネードがカッコ良い。
大会まであと27日。
明日も全力で。
追記 現在の身体の変化
筋トレ開始から2年5ヶ月が経過した現在の身体です。
オンラインパーソナルトレーニングを開始
オンラインパーソナルトレーニングのサービスを開始しました。
ガリガリで悩んでいる方は、是非お問い合わせください。
僕が全力でサポート致します。
