AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

【筋トレ開始から2年2ヶ月が経過】増量と減量の記録

こんにちは!
筋トレ開始から2年と2ヶ月が経過しました。
AKIOです。

今まで増量と減量を繰り返してきたので、
その記録を振り返ってみます。

筋トレ開始0ヶ月目 63kg

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筋トレ開始から10ヶ月 83kg

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人生最高体重。

筋トレ開始から1年4ヶ月 66kg

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ベストボディジャパンに出場した時。

いや〜ガリガリですね。

筋トレ開始から2年2ヶ月 現在

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体重71kg、体脂肪率8%。

 

 

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ガリガリからちょいデブに。

 

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ちょいデブからマッチョに。

 

 

正しい食事と運動を継続すれば、
身体は必ず変わります。

実際に自分は、

  • 10ヶ月間で20kgの増量(63kg→83kg)
  • 6ヶ月間で15kgの減量(83kg→68kg) 

にそれぞれ成功しています。

 

「太りにくい体質だから」
「太りやすい体質だから」
「仕事が忙しい」
「時間がない」
全て言い訳です。

 

本気でやれば誰でも絶対に変わる。

 

なぜ変わらないか、
理由はいくつかあるでしょう。

1.そもそも変わりたいと思っていない
→そのままでOK

2.変わりたいと思っているが、やり方が分からない

3.変わりたいと思っていて、やり方も分かっているが、やる気が出ない

 

2.3.の方に対して、
いきなりですが、自分でよければ、
有料でオンラインコーチング致します。
徹底的に伴走します。

ご興味のある方は、
コメント蘭か、Twitterか、Instagramか、
メール(akio1307@gmail.com)までお気軽にどうぞ!

 

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今日の減量日記

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朝ごはん。
プロテイン、オートミールにヨーグルトとブルーベリーとはちみつ。

ジムに行き、30分有酸素トレーニング。

 

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昼ごはん。

 

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トレーニング前に夜ご飯。

 

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胸と背中のトレーニングの後、有酸素20分。

 

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トレーニング後にプロテイン。

電動シェイカーを購入しました。

 

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トルネードがカッコ良い。

 

大会まであと27日。
明日も全力で。

 

追記 現在の身体の変化

筋トレ開始から2年5ヶ月が経過した現在の身体です。

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ガリガリで悩んでいる方は、是非お問い合わせください。
僕が全力でサポート致します。

www.akionakagawa.com

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