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ベストボディジャパン2018奈良大会の一次選考を通過しました。

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こんにちは!AKIOです。

ベストボディジャパン2018奈良大会の一次選考を通過しました!

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6月30日に開催される大会まであと1ヶ月。

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大会1ヶ月前の現在の身体。

体重71.3kg、体脂肪率8%~9%。

 

朝ごはんはオートミールにヨーグルトとブルーベリーとハチミツを少し。

とプロテイン。

 

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昼ごはん。

ローストビーフ100g、サラダチキン、ゆで卵。

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間食にサラダチキンスティック。

 

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間食に、ほしいも。
うますぎる。

 

トレーニング前にプロテイン。

 

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肩と二頭の筋トレ。

最近、二頭は二日に一回入れてます。

サンドバッグ打ちが楽しすぎて足に豆ができた。

 

トレーニング後にプロテイン。

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夜ご飯。サラダチキンを入れたサムゲタンと人参。

チンしただけの人参でさえクソうまい。

 

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