AKIOBLOG

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【減量日記】体重71.3kg 体脂肪率7.7%

こんにちは!AKIOです。

いつもジムで見かける方が、
ベストボディジャパン神戸大会にて優勝されていました。

肌の質感が素晴らしく、
自分も減量にもっと注力せねばと実感。

減量のペースを上げるべく、
有酸素運動を開始します。

 

ただ走ったりするだけでは面白くないので、
これをAmazonでポチりました。

 

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バンテージとグローブ。

実は僕、大学4年の時に3ヶ月くらいだけ、
ボクシングジムに通っていました。

ボクササイズの域を出ない程度ですが、
少しだけボクシングできます。

幸いにも僕が通うゴールドジム中之島店には
サンドバッグが2つ設置されています。

減量&戦闘力を上げて自信をつけるために、
大会までの1ヶ月間、サンドバッグを殴り続けます。

 

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減量日記

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朝ごはん。

プロテインと、
玄米キーマカレーとサラダチキンとコーヒー。

 

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昼ごはん。
いきなりステーキのヒレステーキ200g。

大会までワイルドステーキを食べるのは控えます。

 

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グレープフルーツなんとかティー。

 

仕事終わりに玉出駅にあるスーパー玉出の2号店へ。

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玉出のコインランドリーが渋い。

 

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100gあたり46円の鶏胸肉を購入。

 

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玉ねぎ、にんにく、醤油、みりん、酒を入れてモミモミ。
片栗粉を少しつけて、焼けば完成。

 

ドン!!

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夜ご飯。焦げた。笑

鶏胸肉300g
ピーマン丸ごと4こ
プロテイン

 

 

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胸と二頭の筋トレ。
トレ後にチャリを10分死ぬ気で漕ぎました。

 

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食べた後なのでお腹が出ている。

 

明日からのサンドバッグ打ちが楽しみ。