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【筋トレ日記】体重72.3kg、体脂肪率8.7%

減量日記。

 

彼女と朝ごはん。

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オートミールとヨーグルトとベリーとはちみつ。
まあまあカロリーある。

とプロテイン。

 

昼ごはん。

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サラダチキンは、
スープと一緒に食べると美味しいことに最近気づく。

 

間食

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野菜スープにサラダチキンをぶち込んでいただきます。

 

 

トレ前にプロテイン。

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肩と二頭トレ。

左肩に違和感を感じたのでサイドレイズ中止。

 

夜ご飯がこちら。

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コンビニでこんな素晴らしいものを見つけてしまった。

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サラダチキンミネストローネと、プロテイン。

最近の夜ご飯は毎日これ。

 

今日の体重は72.3kg、体脂肪率8.7%。
あと一週間で体脂肪率8%を切るべく食事制限を徹底。

がんばろう。 

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