AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

【筋トレ日記】体重72.5kg、体脂肪率8.8%

こんにちは!
絶賛減量中、AKIOです。

読者の方からこんなコメントをいただきました。

f:id:aaakkkiiiooo:20180518231852p:plain

ハッとしました。
自分としたことが、筋トレの素晴らしさを伝えるつもりが、減量の辛さが伝わってしまっていたようです。

あっぶね。

筋トレも減量も、好きでやっていること。
減量もポジティブに捉えよう。

id:nenashigusha さん、ありがとうございます!

 

 

 

今回も筋トレ日記をば。

 

寝起きにプロテイン。

 

朝ごはん。

f:id:aaakkkiiiooo:20180518090149j:plain

おにぎりとサラダチキン。
おにぎりウマすぎ。

いつもの組み合わせ。

 

昼ごはん。

f:id:aaakkkiiiooo:20180518225900j:plain

このおにぎり、めっちゃウマい。。

減量の良いことは、
口にするもの全てが死ぬほどウマい」ということ。

何を食べてもめっちゃ美味しい。
白米だけで無限に食える。
食べ物の美味しさを実感することができる。

 

間食①

f:id:aaakkkiiiooo:20180518135203j:plain

オイコスヨーグルト。ウマい。美味しすぎる。

タンパク質10g。最高。

 

間食②

アポの合間にリモートワークでサイゼリヤへ。

「やわらかチキンのサラダ」を注文。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180518161430j:plain

ちょっと待って。

脂質たっぷりのドレッシングが、めっちゃかかってる。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180518161533j:plain

ナプキンを被せて、ドレッシングを吸い取る作戦。

美味しくいただきました。

 

スポンサードリンク
   

間食③

f:id:aaakkkiiiooo:20180518230718j:plain

安定の美味しさ。
マジでおすすめ。

 

www.akionakagawa.com

 

 

 

夜ご飯

f:id:aaakkkiiiooo:20180518190823j:plain

トレ前にファミリーマートの焼き鳥×2本。

脂質多めやし、なんかぐにゃぐにゃしてる。二度と食わん。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180518191730j:plain

ヨーグルト。

脂質0。タンパク質8g。

 

 

トレーニング前

プロテイン1杯。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180518220621j:plain

今日は胸と三頭筋の筋トレ。

 

ちなみに昨日は肩。

f:id:aaakkkiiiooo:20180518220628j:plain

 

 

トレ後にプロテイン。

その後タンニングマシンで焼きました。

 

f:id:aaakkkiiiooo:20180518215713j:plain

体重72.5kg、体脂肪率8.8%。

5月中に7%台に持ってくぞ。

スポンサードリンク