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人生を謳歌しよう

【筋トレ日記】合同トレーニングが楽しい

こんにちは!
AKIOです。

ベストボディジャパン奈良大会まで、あと47日。

5/12(土)

土曜日は、神戸大学時代のの同級生と筋トレ。

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2人ともでっけぇ。

みんなバリバリ働きながら、
筋トレも本気でやってる。

負けてられん。

 

 

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自分だけ前出て、でかくなってしまってる。

 

 

 

5/13(日)

世界一周団体TABIPPOの学生スタッフとして、
2015年にイベントを一緒に作ってたときの仲間と筋トレ。

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こちらも仕事バリバリ。

みんなベストボディジャパン出場予定。

スタジオが空いていたので、
ポージング練習も行いました。

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5/14(月)

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あさごはん。

 

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昼ごはん。
ワイルドステーキ300g。

 

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間食にプロテインバー。

 

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胸、三頭トレーニング。

ジムで最近友達ができたので、ちょっと一緒にトレーニング。

一緒にやるといつもより追い込めるのでGood。

 

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夜ご飯。笑

 

これにプラス、
起床直後、トレーニング直前、トレーニング直後、就寝前にプロテイン。

 

1日の合計は以下。

カロリー→2379kcal
炭水化物→190g
タンパク質→220g
脂質→60g

 

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体重73.3kg、体脂肪率10.1%。
ジムの体脂肪計は、あてにならない。

こう見たら細すぎ。
減量のペースが遅いので、焦らねば。

5月31日までに体脂肪率8%を切れれば最高。
最低でも9%まで下げる。

 

大会まで、できることをやり切ろう。