AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

【筋トレ日記】減量が大変。

こんにちは!

減量がしんどくて、
全てのパフォーマンスが低下しまっています。
AKIOです。

早速行きましょう。
筋トレ日記。

 

 

朝ごはん

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プロテイン、サラダチキン、コストコの野菜。

 

 

昼ごはん

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おにぎり、サラダチキン、ヨーグルト。

 

16:00ごはん

お腹が好きすぎてヘロヘロ。

仕事で大阪の四ツ橋へ。
堀江のプロテインラボに向かうも改装中。

近くの「しみず」という定食屋さんへ。

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脂質23.9gに躊躇するも、
お腹が好きすぎて注文。

 

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うますぎ。。

 

 

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BEYOND大阪店の向かいにあります。

 

 

本格的に減量を始めてから、
トレーニングのパフォーマンスが明らかに低下している。

体力が60分持たない。。

もう少し炭水化物を入れるべきか。。

 

今日は三頭、胸、腹筋のトレーニング。

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体重73.9kg 、体脂肪率10.1%。

 

22:00に夜ご飯。

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プロテイン、サラダチキン、コストコの野菜。

 

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