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AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

【筋トレ日記】5月は75kgをキープします。

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今日は胸、三頭、腹筋の日。

昨日の二頭トレが効きすぎて二頭と肘らへんが痛かったので、胸は少し軽めの重量で行いました。

 

 

筋トレを開始して1年と1ヶ月が経過しました。

腹筋を本格的にやり始めたのはつい最近。

絞った時に腹直筋、腹斜筋がバキバキに出るイメージが湧かないので、少し焦り気味で最近腹筋を鍛えています。

シットアップとワイパーを、1日交代でそれぞれ毎日入れています。

今日はシットアップ100回。

 

 

そして最近ハマっているのが首。

ゴールドジム中之島店には首を鍛える珍しいマシンがあります。

首が太い方がかっこいいな。と思い、首を太くするために最近首を鍛えています。

 

5月は、たんぱく質1日200gを徹底しながら、トレーニングに励みたいと思います。