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【筋トレ日記】年内最後のジム筋トレ。ダブルスプリットで胸、三頭、二頭、腹筋

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12/29。

今日も昨日に続き、ダブルスプリット。

年内最後のジム。追い込んだ。

 

ベンチプレス110kgに挑戦するも、失敗。

悔しい。

 

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二頭パンプ後。

まだまだですな。

 

 

 

 

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リストラップを購入。

ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、チェストプレス、ダンベルカール,....

手首に負担がかかる種目において、手首を固定することで手首を保護し、さらに効かせたい部位に効かせる狙い。

 

 

 

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バルクアップのために粉飴1kg×5袋を購入。

トレーニング中にBCAAに混ぜて、トレーニング後にプロテインに混ぜて。

効率よく糖質を摂取することで筋肉を大きくする。

今日のメモ

高校のサッカー部で集まった。

人と会うということは、やはりいいもの。

刺激を受けることができる。

基準を高く持つ」常に意識しよう。