AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

【vol.003】早起きの10のメリット

f:id:AAAKKKIIIOOO:20150311075517j:plain

運動が脳の機能を最大化する

最高のパフォーマンスをコンスタントに発揮するには、日頃からコンディショニングに配慮して努力を続けるべきである。
肉体を鍛えることと脳を鍛えることは切っても切り離せないのだ。
全身に大量の血液を送りつづけるには強い心臓と丈夫な血管が必要である。
心臓と血管を鍛えるのは運動と食事である。
だから、知能を良くしようと思うのなら運度をするべきなのである。

 

グローバルな人材の世界で武器になるのは鍛え上げられた肉体である

世界のエリートたちは、朝早く起き、ジムでガンガン トレーニングをしている。

 

早起きの10のメリット

  1. 作業の効率は朝が最も良い
  2. 急ぐことがない
  3. その日1日ずっと良いムード
  4. 不安とストレスを和らげる
  5. 朝の静かな時間を楽しむことができる
  6. 朝ご飯をしっかり食べることができる
  7. 運動することができる
  8. 心身の健康を維持することができる
  9. 自分の時間を増やすことができる
  10. 早く寝て質の高い睡眠を取ることで、精神的な疲労を解消することができる

 

 

世界のエリートはなぜ歩きながら本を読むのか?

世界のエリートはなぜ歩きながら本を読むのか?

 

 

 読書時間60分 まとめ時間10分