【10ヶ月で18kg増量】筋トレ初心者へ筋トレと食事のアドバイス。

こんにちは!AKIOです。 筋トレを始めて10ヶ月が経過しました。 左がクソすぎますね。よくこんな身体で今まで生きて来られたもんだ。。。昔の自分が恥ずかしい。 体重は10ヶ月で63kgから81kgまで18kg増えました。 まだまだ理想とは程遠い身体ですが、10ヶ月でここまでデカくなることができました。筋トレ中級者くらいには…