AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

筋トレ動画

【筋トレ日記】ゴールドスタンダードのプロテインが一番飲みやすい。

こんにちは!AKIOです。 今日も日記を書きます。 筋トレ日記 寝起きでプロテイン。 朝ごはん。タンパク質少なめ。 間食。タンパク質35g。 お昼ご飯に豚丼。withブラザー。 今日のトレーニングは、肩と脚。 Twitterにも書いたけれど、筋トレが楽しすぎる! 筋…

【減量50日目】YouTubeに動画をアップしました。

こんにちは! AKIOです。 今晩から炭水化物の摂取を再開します! 減量50日目 朝ごはん。 昼ごはん。 ヒレステーキ300g。 夜ご飯。 今日の夜から大会のステージに上がるまで、炭水化物を入れていきます。 今までは炭水化物をかなり削っていましたが、今日、明…

【減量11日目】肩&二頭のトレーニング動画

こんにちは!AKIOです。 減量11日目の日記を書きます。 「肩&二頭」のトレーニング動画も添付しています。 減量11日目 体重69.0kg。 朝起きて、読書×有酸素60分。 身体はこんな感じ。 ファインラボのプロテインパンケーキと、0カロリーシロップ。 これで420k…