AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

筋トレ動画

【減量11日目】肩&二頭のトレーニング動画

こんにちは!AKIOです。 減量11日目の日記を書きます。 「肩&二頭」のトレーニング動画も添付しています。 減量11日目 体重69.0kg。 朝起きて、読書×有酸素60分。 身体はこんな感じ。 ファインラボのプロテインパンケーキと、0カロリーシロップ。 これで420k…