読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

【保存版】8ヶ月で17kg増量した僕がおすすめするサプリメント、プロテイン、筋トレグッズまとめ

「最短で最大の結果を出したい。」「少しでも早く、筋肉を大きくしたい。」 2016年の4月に筋トレに目覚めて以来、筋肉を大きくすることを最優先事項に据えて毎日を生きています。AKIOです。 効率よく筋肉を大きくすることができるサプリメント、プロテイン、…

ゴールドジムのトレーニングベルトのサイズはXSサイズがおすすめ!

こんにちは!AKIOです。 今回は、筋トレを本格的に行おうと考えている人には必須のアイテム「トレーニングベルト」について書きたいと思います。 ジムに通っている人はトレーニングベルトを見たことがあるはず。 スクワットやデッドリフトをしている人が腰に…

Schiekのリストラップ(長さ30cm)が効果絶大で超おすすめ。

こんにちは!AKIOです。先日Schiekのリストラップ(30cm)を購入したのですが、 バーベルカールで手首に痛みを感じることがなくなり、より高重量を扱うことができるようになった。 ダンベルショルダープレスの重量が26kgから30kgに上がった。 サイドレイズの重…

外出先でプロテインを飲むなら多層式シェイカーBlender Bottleがおすすめ!

こんにちは、絶賛筋トレどハマり中の、あきおです。筋トレを開始した8ヶ月前から、毎朝欠かさず卵3個と鶏胸肉50gを食べています。 ちなみに今日は、朝からジムで大胸筋と三頭筋を鍛えてきました。夜にもう一度ジムに行って地獄の脚トレを行う予定。いわゆる…

ガリガリだった僕が【9ヶ月で16kg】太るために行った7つのこと

こんにちは、あきおです。 筋トレにハマりすぎて、このブログでも筋トレのことばっかり書いてます。 最初は「旅の素晴らしさを1人でも多くの人に知ってほしい」という想いでスタートした世界一周ブログ。しかし最近はもっぱら筋トレブログと化しています(笑)…

【No,73】筋肉まるわかり大事典

筋トレにハマりすぎている毎日。 実践だけでは無く理論も身につけたい、と思い読んだのがこの本「筋肉まるわかり大事典」 石井直方の筋肉まるわかり大事典 posted with ヨメレバ 石井 直方 ベースボール・マガジン社 2008-11-22 Amazon Kindle Amazonレビュ…

ゴールドジムのリストストラップが効果絶大でおすすめ。使い方の解説。

主に広背筋を鍛える時に行うプル系の種目 デッドリフト チンニング ラットプルダウン シュラッグ などを行う際、効かせたい背筋よりも先に手首が疲労してしまう。なんてことありませんか。 自分もそうでした。80kgでシュラッグを行うものの、手首が疲れてし…