AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

筋トレ

【筋トレ日記】ベンチプレス117.5kg達成

こんにちは。AKIOです。 筋トレを開始して566日が経過しました。約1年半です。 盛ってますが、身体はこんな感じ。 86.3kg、体脂肪率11%くらい。 朝ごはん。 セブンイレブンの弁当2こ。 昼ごはん。いきなりステーキにて、「ワイルドステーキ350g」。 間食にプ…

【筋トレ日記】ポジティブになるから筋トレは素晴らしい。

朝起きて着替える時、服を脱いで鏡を見る。 「今日も俺いい身体してるなぁ。」 これだけで幸せになる。気持ちが前向きになり、ポジティブな気持ちで1日を始めることができます。素晴らしい。 筋トレを終えてお風呂に入る時、服を脱いで鏡の前に立つ。 「今…

【筋トレ日記】9月の筋トレ振り返りと10月の目標

こんにちは!AKIOです。 相も変わらず筋トレばかりしています。今回は、9月の筋トレを振り返りたいと思います。 9月の筋トレ振り返り まず、9月末時点での身体。 最近、腹筋を2回に1回は入れていたので、腹筋が成長しました。腹筋はアブドミナルマシンで77kg…

「コナミスポーツクラブ学園前」に4ヶ月通った感想

スポンサードリンク // // こんにちは!AKIOです。 ジムの口コミには需要があるという思いから、HPを見ただけでは分からない、「コナミスポーツクラブ学園前」のリアルな情報を書きたいと思います。 奈良の学園前でジムを探している方の参考になれば幸いです…

「スポーツクラブNAS学園前」を7ヶ月利用した感想

スポンサードリンク // // こんにちは!AKIOです。 自分は筋トレを始めた2016年4月から2016年10月までの7ヶ月間、奈良の学園前にある「スポーツクラブNAS学園前」に7ヶ月通っていました。 ジムの口コミには需要があるという思いから、HPを見ただけでは分から…

マイプロテインの「プロテインブラウニー」が美味しくておすすめ

こんにちは! 筋トレ開始から1年半が経過しました、AKIOです。 今回は、前回のプロテインウエハースに引き続き、タンパク質を豊富に含んだ食品「プロテインブラウニー」について紹介したいと思います。 マイプロテインのプロテインブラウニーがうまい。 今回…

ゴールドジム梅田店よりも中之島店がおすすめな3つの理由

スポンサードリンク // // こんにちは!ゴールドジム中之島店に通うためだけに、ゴールドジム中之島店から徒歩2分の賃貸住宅に住んでいます、AKIOです。 今回は、大阪に住むトレーニーの永遠の悩みである、「ゴールドジム梅田店と中之島店はどちらがおすすめ…

マイプロテインの「プロテインウエハース」が美味しくておすすめ!

こんにちは!筋トレを初めて1年5ヶ月が経ちました、AKIOです。 身体作りに欠かせないのがタンパク質。 筋トレをしている人であれば、タンパク質は最低でも体重×2gは摂取したいところ。自分は1日に200gの摂取を目標にしています。 しかし、会社で働きながら1…

【DAY523】ベンチプレス115kg

スポンサードリンク // // 筋トレ開始523日目。 最近の筋トレについて書きます。 ベンチプレス115kg 自己最高記録更新 ベンチプレス115kgを挙げることに成功しました。 自己最高記録更新!よっしゃ!! 「2017年12月31日までにベンチプレス120kgを1回以上挙…

【写真30枚】本気で筋トレを始めて1年5ヶ月。身体の変化の記録。

こんにちは。AKIOです。 気がつけば、筋トレを始めて1年5ヶ月が経過していました。 筋トレによる身体の変化を記録すべく、自分の身体の写真を撮り続けてきたので、写真30枚とともに身体の変化を振り返ってみたいと思います。 スポンサードリンク // // 筋ト…

筋トレの優先順位が高すぎる。

スポンサードリンク // // やりたいことが多すぎて何から手を付ければいいのか分からない。なんてこと、ありませんか? そんな時に便利なのがこの図。 タイムマネジメントやタスク管理において、よく用いられる図ですね。 この図を活用する手順は以下の通り…

マッチョはプールでモテる。

毎日18:30に仕事を終えてジムに向かい筋トレをしています。AKIOです。 「ナイトプール」というものに行ってみたかったので、先日、「大阪城ウォーターパーク」というプールに行ってきました。 水着ギャルがたくさんいて、最高の空間でした。はい。 そこで、…

筋トレ開始から1年半、ベンチプレス112.5kgを達成!

こんにちは! 筋トレを初めて約1年半が経過しました。 筋トレを始めたのは2016年の4月。 昔はこんなガリガリだった僕も、 1年半筋トレを続けることで、これくらいの身体になることができました。 そして本日、自己新記録となる、ベンチプレス112.5kgを達成…

ヤンゴンのジムで筋トレするなら「POWERHOUSE FITNESS CLUB」が超おすすめ。

こんにちは! 海外に来ても毎日の筋トレは欠かさない。AKIOです。 ミャンマーの首都であるヤンゴンで、「POWERHOUSE FITNESS CLUB」という超イケてるジムに行ってきました。 少し体を動かしたいなーという人から、ガッツリ筋トレしたい人にまでおすすめでき…

【ミャンマーのバガン】ボディビルチャンピオンがいるジムで筋トレ

スポンサードリンク // // ミャンマーのバガンのおすすめジムの紹介です。 「旅先でも筋トレは欠かせない!」という筋肉バカのあなたのために書きます。 ミャンマーのバガンでジムを探す ミャンマーのバガンといえば、その大平原に無数に点在するパゴダが有…

ベストボディジャパン2017奈良大会の動画

こんにちは!AKIOです。 2017年7月16日に開催された、ベストボディジャパン奈良大会の動画をYouTubeに投稿しましたので、こちらのブログでもシェアさせていただきます。 ベストボディジャパン奈良大会 フレッシャーズクラス決勝 ベストボディジャパン2017奈…

ベストボディジャパン奈良大会に出場しました!

こんにちは!AKIOです。 このブログでも告知し続けていましたが、7月16日に開催された、ベストボディジャパン奈良大会に出場しました。 その結果は、、 予選敗退。 予選敗退しました。 フレッシャーズクラスの出場者数は45人。 45人の内15人が決勝審査に進む…

2017年JBBFオールジャパン チケットの購入方法と注目選手!

こんにちは! 2017年7月16日に開催されるベストボディジャパン奈良大会に出場予定のため、現在絶賛減量中のAKIOです。 今回はネットで調べてもなかなか情報が出てこない「JBBFオールジャパン」について紹介します。 スポンサードリンク // // JBBF オールジ…

【減量33日目】体重70.5kg/体脂肪率8.0% オールジャパン観に行きます!

dayスポンサードリンク // // 減量33日目。 現在、体重は70.5kg、体脂肪率は8.0%です。 寝起きは70kgを切ると思われます。大会当日は69kg、7.0%くらいに着地する予想。 もっとパリパリ、バリバリ、キレッキレの身体にしないと。 ヤバい。時間がない。 焦って…

【減量27日目】体重71.3kg/体脂肪率8.7%

視座が低すぎる。 意識が低すぎる。 一回しかない人生。もうすぐ25歳。 ちんたらしてたら何も成し遂げることはできない。 もう一度聴こう。Jason Postonの言葉。 人は、ベストになろうという火を持っているかいないかのどちらかだ。 それがないなら、自分自…

【減量26日目】体重71.2kg/体脂肪率8.7%

減量26日目 体重は71.2kg、体脂肪率は8.7%。 体重の変化はこんな感じ。 6/14あたりから体重の低下が鈍化しています。。 身体は確実に変わってきているんだけど。 もっともっと絞らないと。 今日の身体はこんな感じ。 二頭がちょっとパンプしてます。 以前と…

"How to stay on top" by Jason Poston

This is the video by japanese fitness youtuber "Kanekin Fitness" He interviewed Jason Poston. Jason Poston is one of the world's top level physique competiter. "How to stay on top" Kanekin: What is the most important thing to stay competit…

世界トップレベルのフィジーク選手の考え方。

Kanekin Fitnessで、カネキンさんがJason Poston選手にインタビューした動画に、とてつもない刺激を受けました。 1日に5回くらい見ています。 Kanekin 常に自分をトップレベルにキープするために一番大切なことって何ですか? Jason Poston たいていの人は10…

1回100ペソ(230円)。フィリピンのプエルトガレラのローカルジムに行ってきた。

こんにちは! 筋トレ大好きAKIOです。 日本から飛行機で4時間でマニラへ。 マニラからバスに乗ること2時間。さらに船に揺られること1時間。 マニラから1番近いビーチリゾート「プエルトガレラ」に行ってきました。 たとえビーチリゾートであっても日々の筋ト…

マニラで筋トレするなら0円で利用可能なジム「ANYTIME FITNESS」で決まり!

こんにちは!筋トレ大好きAKIOです。 日本から飛行機で4時間。 フィリピンの首都マニラの24時間営業のジム「ANYTIME FITNESS」で0円で筋トレしてきたので紹介します。 マニラには15ものANYTIME FITNESSがある めちゃくちゃANYTIME FITNESSがあります。 なん…

【筋トレ好きにしか分からない】筋肉アウトレイジ30のツイートまとめ

突如Twitter界に現れ、ガチの筋トレ好きにしか分からないツイートでグイグイとフォロワー数を伸ばし、Twitterのトレーニー界隈で人気となっている「筋肉アウトレイジ」@muscle_poetryのツイートをまとめました。 彼の正体は謎ですが、かなりのレベルのトレー…

【筋トレ日記】ベンチプレスは何RMで行うのが効果的か。

今日は筋トレを開始してから325日目。10ヶ月と19日。 筋トレ開始10ヶ月目にして初めて加重ディップスをやった。 かなりよかった。三頭筋にかなり効く。 しばらくはライイングトライセプスエクステンションやプレスダウンは行わず、加重ディップスだけで三頭…

【10ヶ月で18kg増量】筋トレ初心者へ筋トレと食事のアドバイス。

こんにちは!AKIOです。 筋トレを始めて10ヶ月が経過しました。 左がクソすぎますね。よくこんな身体で今まで生きて来られたもんだ。。。昔の自分が恥ずかしい。 体重は10ヶ月で63kgから81kgまで18kg増えました。 まだまだ理想とは程遠い身体ですが、10ヶ月…

【画像40枚】日本と世界最高峰の筋肉マッチョ20人のinstagramまとめ

日本と世界のトップクラスのフィジーク選手、ボディビル選手たちのインスタグラムアカウントを紹介します。 マッチョの筋肉を見て、筋トレのモチベーションを上げましょう! まずは日本最高峰の身体を持つフィジーク選手、ボディビル選手10人の紹介です。 1.…

【No,86】筋トレにおすすめのボディビルダーについての本/果てなき渇望

筋肉への果てなき渇望を抑えることができない。 「果てなき渇望」は、そんなボディビルダーたちの姿を描いたノンフィクション作品。 筋トレにのめり込んでいない人には「何言ってんの??」となるかもしれないが、 自らの筋肉を肥大させることが最優先事項と…