AKIOBLOG

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プロテイン・サプリメント

マイプロテインの「プロテインブラウニー」が美味しくておすすめ

こんにちは! 筋トレ開始から1年半が経過しました、AKIOです。 今回は、前回のプロテインウエハースに引き続き、タンパク質を豊富に含んだ食品「プロテインブラウニー」について紹介したいと思います。 マイプロテインのプロテインブラウニーがうまい。 今回…

マイプロテインの「プロテインウエハース」が美味しくておすすめ!

こんにちは!筋トレを初めて1年5ヶ月が経ちました、AKIOです。 身体作りに欠かせないのがタンパク質。 筋トレをしている人であれば、タンパク質は最低でも体重×2gは摂取したいところ。自分は1日に200gの摂取を目標にしています。 しかし、会社で働きながら1…

ゴールドスタンダードのホエイプロテインが安くて美味しくて超おすすめ!

ゴールドスタンダードのホエイプロテインがおすすめ! 「どのプロテインがおすすめなのか?」そんな疑問を抱えているあなたに、自信を持って答えます。 「ゴールドスタンダードのホエイプロテインが超おすすめです!」 ゴールドスタンダードのホエイプロテイ…

疲労回復、風邪の予防にはグルタミン!筋トレにも絶大な効果。

トレーニングの疲れからもっと早く回復したい もっと早く効率的に筋肉を大きくしたい。 常に万全のコンディションでいたい。 風邪を引きたくない。 お腹が弱く、下痢になりやすい。 そんな人には、グルタミンがおすすめです。 グルタミンとは グルタミンとは…

筋トレの集中力を上げたいなら、ゴールドスタンダードのプレワークアウトがおすすめ!

筋トレの質を向上させ、早く効率的に筋肉をつけたい。 筋トレ中にスタミナ切れを起こしてしまう。 もっと重い重量を挙げたい。 もっと高回数を挙げたい。 筋トレで集中力が持たない。 そんな人におすすめなのが「プレワークアウト」と呼ばれるサプリメント。…

【保存版】8ヶ月で17kg増量した僕がおすすめするサプリメント、プロテイン、筋トレグッズまとめ

「最短で最大の結果を出したい。」「少しでも早く、筋肉を大きくしたい。」 2016年の4月に筋トレに目覚めて以来、筋肉を大きくすることを最優先事項に据えて毎日を生きています。AKIOです。 効率よく筋肉を大きくすることができるサプリメント、プロテイン、…

BCAAは【EXTEND(エクステンド)のマンゴー味】が定番でおすすめ!

BCAAはEXTEND(エクステンド)のマンゴー味が定番でおすすめ Amazonや楽天、iHerbで「BCAA」と検索すると、様々なブランドのBCAA商品があり、どれを選べばいいか分からないと思います。 そんな人におすすめなのが、EXTEND(エクステンド)のマンゴー味。 これが…

粉飴は増量・バルクアップに超おすすめ!

こんにちは! AKIOです。 昔からコンプレックスだったガリガリ体質から脱却し、マッチョになると決めた2016年の4月。 そこから食事を改善し、筋トレに励み、8ヶ月で16kgの増量に成功しました。 16kgの増量に成功した僕ですが、やればやるほどもっと上を目指し…

【8ヶ月で17kg増量】太るためのサプリメントなら、エビオスが絶対におすすめ!!

こんにちは。AKIOです。 今回は「太りたいけど太れない」とお悩みのもやし野郎( 昔の自分)のために、太るためのサプリメント「エビオス」の紹介をしたいと思います。 自分も太りたいけど太れないガリガリ体質でした。 2016年4月時点で、178cm、63kgのもやし…

外出先でプロテインを飲むなら多層式シェイカーBlender Bottleがおすすめ!

こんにちは、絶賛筋トレどハマり中の、あきおです。筋トレを開始した8ヶ月前から、毎朝欠かさず卵3個と鶏胸肉50gを食べています。 ちなみに今日は、朝からジムで大胸筋と三頭筋を鍛えてきました。夜にもう一度ジムに行って地獄の脚トレを行う予定。いわゆる…

3大栄養素「糖質」「たんぱく質」「脂質」の基本

「糖質」「たんぱく質」「脂質」の3つを合わせて3大栄養素と呼ぶ。 これに「ビタミン」「ミネラル」を加えて5大栄養素と呼ぶ。 糖質 糖質はエネルギーの中心となる重要なもの。 炭水化物といってもよいが、厳密には、「糖質」=「炭水化物」-「食物繊維」と…

ガリガリだった僕が【9ヶ月で16kg】太るために行った7つのこと

こんにちは、あきおです。 筋トレにハマりすぎて、このブログでも筋トレのことばっかり書いてます。 最初は「旅の素晴らしさを1人でも多くの人に知ってほしい」という想いでスタートした世界一周ブログ。しかし最近はもっぱら筋トレブログと化しています(笑)…

【8ヶ月で16kg増量】太るためのプロテインならチャンピオンのスーパーヘビーウェイトゲイナーがおすすめ

太りたいなら、チャンピオン社のスーパヘビーウェイトゲイナーというプロテインが絶対におすすめです。 Super Heavy Weight Gainer 1200 3kg Chocolate Brownie 【海外直送品】 posted with カエレバ チャンピオンニュートリション Amazon 自分は昔から痩せ…

ベンチプレスMAX65kgだった僕が4ヶ月で100kgを挙げるためにやった6つのこと

ベンチプレス100kg それは全ての男が憧れる数字。 筋トレを始めた2016年4月、ベンチプレスのMAXは65kg。 そこから4ヶ月必死にトレーニングを重ね、4ヶ月後の2016年7月にベンチプレス100kgを挙げることができました。 自分の経験から、最短でベンチプレス100k…

筋トレにおすすめのサプリメント「クレアチン」の解説。

クレアチンはたんぱく質の一種 クレアチンは「アルギニン」「グリシン」「メチオニン」の3種類のアミノ酸から作られているたんぱく質の一種。 筋肉の中でエネルギーを貯蔵している物質の一つ。 クレアチンのメリット 1.最大筋力が上がる 筋肉の中に備わって…

【ガリガリでも絶対に太れる!!】2か月で8kg太った食事とプロテインと筋トレ

自分は痩せ型で、食べても太らない体質。2016年3月時点、身長178cm, 体重63kgのガリガリ体型。 がしかし、突然筋トレに目覚めます。食事を改善し、週6でジムで筋トレに励む毎日。 そして2か月後の2016年5月には、体重71kgを達成。 「ガリガリ体質で太ること…