AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

2017-07-05から1日間の記事一覧

【減量35日目】70.9kg/8.9% 大会用に水着を購入

こんにちは! 7/16(日)に奈良県文化会館で開催されるベストボディジャパン奈良大会に出場予定のAKIOです。 大会用の水着が届いたので履いてみました。 ヤバい。ウエストの絞りが足りない。。あと10日でどれだけ絞れるか。 本当は無地の真っ黒がよかったので…

【減量34日目】体重70.5kg/体脂肪率8.4% チートデイ

摂取カロリーが少ない日が続くと、体が、エネルギー消費をセーブし始めます。そう、消費カロリーが少なくなるのです。その結果体重が減らなくなる。 そのため、週に1回程度は、減量中であってもカロリーを大量に摂取する日を儲けるのが効果的だとされていま…