AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

【筋トレ日記】体重72.3kg、体脂肪率8.7%

減量日記。 彼女と朝ごはん。 オートミールとヨーグルトとベリーとはちみつ。まあまあカロリーある。 とプロテイン。 昼ごはん。 サラダチキンは、スープと一緒に食べると美味しいことに最近気づく。 間食 野菜スープにサラダチキンをぶち込んでいただきます…

【No,130】人生の勝算

前田裕二氏 SHOWROOM株式会社の社長であり、 石原さとみと沖縄に行って、あんなことやこんなことをやった男である。 この人、死ぬほど働いて、努力している。石原さとみとなんやかんやできるのも納得。 人生の勝算 (NewsPicks Book)[Kindle版] posted with …

【筋トレ日記】体重72.5kg、体脂肪率8.8%

こんにちは!絶賛減量中、AKIOです。 読者の方からこんなコメントをいただきました。 ハッとしました。自分としたことが、筋トレの素晴らしさを伝えるつもりが、減量の辛さが伝わってしまっていたようです。 あっぶね。 筋トレも減量も、好きでやっているこ…

【筋トレ日記】体重73kg、体脂肪率8.6%

こんにちは! 減量に伴い、毎晩お腹が空きすぎて大変です。AKIOです。 今日の食事の振り返りをば。 スポンサードリンク // // 寝起き プロテイン。 朝食 おにぎりとサラダチキン。 昼食 おにぎりとローストビーフ200g。1300円。高い(笑)。 間食 プロテインバ…

【筋トレ好きへ】CRONOS(クロノス)のトレーニングウェアがお洒落でおすすめ

こんにちは!AKIOです。 前々から気になっていたブランドCRONOS(クロノス)のアパレルを購入したので、レビューしたいと思います。 スポンサードリンク // // CRONOS(クロノス)とは CRONOS(クロノス)とは、日本一のフィジーカー「エドワード加藤」が展開するア…

【筋トレ日記】合同トレーニングが楽しい

こんにちは!AKIOです。 ベストボディジャパン奈良大会まで、あと47日。 5/12(土) 土曜日は、神戸大学時代のの同級生と筋トレ。 2人ともでっけぇ。 みんなバリバリ働きながら、筋トレも本気でやってる。 負けてられん。 自分だけ前出て、でかくなってしまっ…

【筋トレ日記】減量が大変。

こんにちは! 減量がしんどくて、全てのパフォーマンスが低下しまっています。AKIOです。 早速行きましょう。筋トレ日記。 朝ごはん プロテイン、サラダチキン、コストコの野菜。 昼ごはん おにぎり、サラダチキン、ヨーグルト。 16:00ごはん お腹が好きすぎ…

【写真いっぱい】最高だったハワイ旅行記

こんにちは!AKIOです。 みなさん、GWはどのように過ごされたでしょうか。 自分はなんと、、、ハワイに行って参りました。 はい、海めっちゃ綺麗。 ホテルからの景色です。 1人で北朝鮮に行く予定を「彼女とハワイ」というゴールデンコースに変更。 ハワイ、…

【ハワイの空港から市内まで】市バスで最安の$2.5で行く方法

「空港から市内までの移動は市バス一択」 そんなバックパッカー魂を備えた旅人のために、 ハワイの「ダニエル・K・イノウエ空港」から最安で市内まで行く方法の紹介。 20秒で読めます。 スポンサードリンク // // 空港を出るとここに出ます。 出た瞬間、右…

スーダン入国経験があっても、ESTAを取得しアメリカに入国できた。

こんにちは。AKIOです。 アフリカを旅した&する予定の、バックパッカーの為の情報になります。 結論から言うと、スーダンに入国経験があっても、ESTAを取得し、アメリカ(ハワイ)に入国することができました。 以下2点がポイント。 パスポートを更新した為、…

【運営報告】ブログを初めて2年6ヶ月。4月の運営報告。

こんにちは! AKIOです。 AKIOBLOGの運営報告です。 ブロガーさんや、これからブログを始めようと思っている方の参考になれば嬉しいです。 気付けば、 ブログを開設して2年6ヶ月が経過。 データによると、ブログを続けることができる人の数は以下。 ・3ヶ月続…

ベストボディジャパン2018奈良大会にエントリーしました。

こんにちは! AKIOです。 2018年6月30日(土)、なら100年会館で行われる、ベストボディジャパン2018奈良大会にエントリーしました。 ベストボディジャパン2018奈良大会にエントリー ベストボディジャパンにエントリーするには、書類選考を通過する必要があり…

ベストボディジャパンのエントリー方法まとめ

こんにちは! AKIOです。 実際にベストボディジャパンにエントリーした自分が、ベストボディジャパンのエントリー方法についてまとめます。 ベストボディジャパンに出場しようと考えている方の参考になれば幸いです。 スポンサードリンク // // 1.エントリー…

ボディビルダーと脚トレ

こんにちは! AKIOです。 久しぶりに地元奈良に帰り、2年前の、筋トレデビューしたての頃に通っていたジム「スポーツクラブNAS」にて、法人会員としてビジター利用で筋トレしてきました。 社員のリーダーみたいなお兄さんが、2年でめっちゃ禿げてたので心配に…

お腹を壊して下痢になる原因は、プロテインではなくアナバイトだった。

こんにちは! AKIOです。 自分は2016年の4月に筋トレを開始。現在2018年の4月で、筋トレを初めて2年が経ちます。 この2年間の中で、ずっと悩まされていたことがありました。 それが、「慢性的な下痢」。ほぼ毎日、常にお腹を壊していました。 乳糖不耐症であ…

【筋トレ日記】減量にあたり、定点観測開始します

今日の身体はこんな感じ。 ポージングの練習しないとな。 どこに力を入れて、どこの力を抜くと、一番良く見えるか研究せねば。 そして、もっと全体的にデカくしないと勝てない。 減量に伴う身体の変化が分かるよう、今日から、定点観測を行います。 身体がバ…

【No,129】突き抜ける人は感情で動く

突き抜ける人は感情で動く 結果を出すためのメンタルと行動力のつくり方 posted with ヨメレバ 芦名 佑介 文響社 2017-12-08 Amazon Kindle 1989年生まれの186cm/110kg。アメフト日本代表キャプテン→電通→プルデンシャル生命保険最年少営業所長→ハリウッドで…

【No,128】0から1の発想術

「問題解決思考を養おう」ということで、高校の同級生3人で週一、土日のどちらかに集まり、90分間のワークショップを行なっている。 準備3時間、ワークショップ1.5時間、合計4.5時間。1日の活動時間を16時間とすると、4.5/16*7=0.04毎週の総活動時間の4%を割…

【N0,127】正直不動産

正直不動産(1) (ビッグコミックス)[Kindle版] posted with ヨメレバ 大谷アキラ,夏原武,水野光博 小学館 2018-01-12 Kindle Amazon[書籍版] 面白い上、勉強になる漫画。Twitterで先輩が紹介されていたので即購入。 生まれてから死ぬまで、僕ら人間と切っ…

【No,125】リクルートのDNA

リクルートのDNA―起業家精神とは何か (角川oneテーマ21) posted with ヨメレバ 江副 浩正 角川書店 2007-03-01 Amazon Kindle リクルートの創業者「江副浩正」氏の著書。 リクルート創業に到るまでや、創業期に関して、具体的なエピソードを交えて書かれてい…

コンバットのプロテインバーが激ウマでおすすめ!

こんにちは!AKIOです。 身体づくりに重要なのが「タンパク質」。最低でも体重×2(g)のタンパク質は摂取したいところ。 筋肥大を目指す自分は、1日に200gを目標にタンパク質を摂取しています。 身体は2年でこんなに変わりました。 働きながら、多くのタンパク…

【筋トレ日記】

こんにちは! AKIOです。 筋トレを初めて2年と18日目。 本日4月19日。 体重は75.2kg。 体脂肪率は11.2%。 減量中の食事 ベストボディジャパン奈良大会に向けて絶賛減量中。1日の食事はこんな感じ。 朝起きてプロテイン。 ↓朝ごはん ↓昼ごはん ↓間食 ↓夜ご飯 …

【No,124】いつかすべての恋が思い出になる

「いつか全ての恋が思い出になる」女子か!という声が聞こえてきそうなほど女子なタイトル。 それもそのはず。なにせこの本は、アラサー女子代表「はあちゅう」の著書なのである。 アラサー女子による、アラサー女子のための本。 いつかすべての恋が思い出に…

【勤め人におすすめ】voicyのサウザーラジオが面白い

こんにちは! AKIOです。 目からのインプットの限界に気がつき、以前より耳からのインプットにハマっています。 具体的には、podcastやオーディオブック。そして最近ハマっているのがvoicy。 voicyとは、「今日を彩るボイスメディア」であり、スマホからでも…

【筋トレ日記】DAY738

筋トレ開始から738日目。738日目の筋トレ日記。 スポンサードリンク // // 朝ごはん 7:00朝起きてすぐプロテイン。 8:00 会社に着いて、朝の鉄板メニュー。ほぼ毎日これ。 13:00 ウイダー。 昼ごはん 14:30 減量中であるにもかかわらずラーメン。 18:00 プロ…

C4のプレワークアウトが筋トレの効率を上げるのに超おすすめ

こんにちは!AKIOです。 スポンサードリンク // // 筋トレを初めて2年でこんなに変わりました。 身体づくりの基本は以下の3つ。 食事 睡眠 トレーニング 2年間でこれだけ変わることができた理由は、上の3つの要素全てに関して、高いレベルで行うことができた…

【筋トレ日記】筋トレ歴2年になりました。

こんにちは!AKIOです。 スポンサードリンク // // 筋トレを開始して2年が経過しました。 見比べてみると、かなり変化しました。 この写真はかなり盛っておりまして、力を入れずに正面から撮るとこんな感じ。 背中はこんな感じ。 正直、2年あればもっと筋肉を…

【史上最高バズ】1日で83,000pv、はてブ800。200のコメントに回答します。

こんにちは! AKIOです。 スポンサードリンク // // AKIOBLOG史上過去最高のバズを記録 2年間の筋トレ総まとめ記事。2年経ったら書こうと温めていた記事です。 たくさんの人に読んでいただくことができて、すごく嬉しい。 昨日書いた記事が、超バズりました…

【ガリガリからマッチョへ】2年間の筋トレ総まとめ

こんにちは。AKIOです。 2016年の4月に筋トレを開始。現在2018年の4月で、筋トレ開始から2年が経ちます。 2年で身体はこれだけ変わりました。 自分がどんな食事、サプリメントを摂取し、どのようなトレーニングを行ってきたのか。その結果、身体はどのように…

グレイテストショーマンのリハーサル映像が最高すぎる

THE GREATEST SHOWMAN 今まで観た映画の中で一番好き。こういうのめっちゃ好きなんよなぁ。みんなで力の限り発散するみたいなのがめっちゃ好き。 好きすぎて毎日歌ってる。 そんな中見つけたのが下の二つの動画。 作品で使用されている「This is Me」と「Fro…