AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

【筋トレ日記】ベンチプレス117.5kg達成

こんにちは。AKIOです。 筋トレを開始して566日が経過しました。約1年半です。 盛ってますが、身体はこんな感じ。 86.3kg、体脂肪率11%くらい。 朝ごはん。 セブンイレブンの弁当2こ。 昼ごはん。いきなりステーキにて、「ワイルドステーキ350g」。 間食にプ…

【No,108】蜜蜂と遠雷

蜜蜂と遠雷 posted with ヨメレバ 恩田 陸 幻冬舎 2016-09-23 Amazon Kindle 恩田陸が書く物語「蜜蜂と遠雷」 内容は全く知らなかったが、タイトルに惹かれたのと、レビューが高かったのでKindleで購入。 面白かった。 第6回芳ヶ江ピアノコンクールを舞台と…

【筋トレ日記】ポジティブになるから筋トレは素晴らしい。

朝起きて着替える時、服を脱いで鏡を見る。 「今日も俺いい身体してるなぁ。」 これだけで幸せになる。気持ちが前向きになり、ポジティブな気持ちで1日を始めることができます。素晴らしい。 筋トレを終えてお風呂に入る時、服を脱いで鏡の前に立つ。 「今…

【筋トレ日記】9月の筋トレ振り返りと10月の目標

こんにちは!AKIOです。 相も変わらず筋トレばかりしています。今回は、9月の筋トレを振り返りたいと思います。 9月の筋トレ振り返り まず、9月末時点での身体。 最近、腹筋を2回に1回は入れていたので、腹筋が成長しました。腹筋はアブドミナルマシンで77kg…

【No,107】ビットコインとはなにか? いちばんわかりやすいビットコインの解説本

ビットコインに関する本、2冊目。 ビットコインとはなにか? いちばんわかりやすいビットコインの解説本 (とはなにか?シリーズ)[Kindle版] posted with ヨメレバ 大石 哲之 SBクリエイティブ 2014-03-21 Kindle Amazon[書籍版] Kindleで108円で読めます。サ…

【No,106】1時間でわかるビットコイン入門

仮想通貨について勉強するため、Kindleで仮想通貨に関する本を4冊購入。 先輩の同期は仮想通貨で死ぬほど儲けて、1年くらいで会社を辞めたらしい。 自分も仮想通貨で儲けたい。 1時間でわかるビットコイン入門 ~1円から送る・使う・投資する~ (NextPublish…

【学生限定】タダで世界一周航空券がもらえるコンテストがある。

スポンサードリンク // // こんにちは! 大学1年の夏休み、初めての海外一人旅でインドを旅したことをきっかけに、 学生時代はバックパッカーとして、「0円ヒッチハイク日本一周」「アメリカ大陸横断」「ユーラシア大陸横断」「キリマンジャロ登頂」「アフリ…

25歳新卒1年目の社会人が1ヶ月の支出と収入を計算してみた。

こんにちは!AKIOです。 以前、モバイルボヘミアンという本を読みました。そこで出てきたのが「ミニマム・ライフコスト」という言葉。 ミニマム・ライフコストとは、ぼくがつくった概念で「自分や家族が健康的に生活するために必要な最低限のお金」のこと。 …

【No,105】スタンフォード式 最高の睡眠

人生の三分の一を占める睡眠。 その「睡眠の質を極限まで高めたい」という思いから読んだのがこの本。「スタンフォード式 最高の睡眠」 睡眠の研究で世界トップを走るのが、アメリカのスタンフォード大学。そのスタンフォード大学の睡眠研究機関の所長が、著…

「コナミスポーツクラブ学園前」に4ヶ月通った感想

スポンサードリンク // // こんにちは!AKIOです。 ジムの口コミには需要があるという思いから、HPを見ただけでは分からない、「コナミスポーツクラブ学園前」のリアルな情報を書きたいと思います。 奈良の学園前でジムを探している方の参考になれば幸いです…

「スポーツクラブNAS学園前」を7ヶ月利用した感想

スポンサードリンク // // こんにちは!AKIOです。 自分は筋トレを始めた2016年4月から2016年10月までの7ヶ月間、奈良の学園前にある「スポーツクラブNAS学園前」に7ヶ月通っていました。 ジムの口コミには需要があるという思いから、HPを見ただけでは分から…

【No,104】「Chikirinの日記」の育て方

偉大なるブロガー「ちきりん」さんの著書。 ちきりんさんのブログ運営に関する姿勢が書かれており、正直、めちゃめちゃ参考になった。 ブロガーを志す人にはおすすめの一冊。 「Chikirinの日記」の育て方[Kindle版] posted with ヨメレバ ちきりん ちきりん…

マイプロテインの「プロテインブラウニー」が美味しくておすすめ

こんにちは! 筋トレ開始から1年半が経過しました、AKIOです。 今回は、前回のプロテインウエハースに引き続き、タンパク質を豊富に含んだ食品「プロテインブラウニー」について紹介したいと思います。 マイプロテインのプロテインブラウニーがうまい。 今回…

【No,103】人気ブログの作り方

人気ブログの作り方: 5ヶ月で月45万PVを突破したブログ運営術[Kindle版] posted with ヨメレバ かん吉 2015-04-26 Kindle Amazon[書籍版] 有名ブロガーのひとりである「かん吉」さんの著書。Kindleで480円だったので購入。 「SEOの時代は終わった」 と主張し…

【No,102】20代でやっておきたいこと

「20代」でやっておきたいこと 三笠書房 電子書籍[Kindle版] posted with ヨメレバ 川北 義則 三笠書房 2012-08-16 Kindle Amazon[書籍版] 11分で読了。 人からいただいた本の中の一つ。 いただておいて言うのもなんだが、全然面白くなかった。久しぶりに…

ゴールドジム梅田店よりも中之島店がおすすめな3つの理由

スポンサードリンク // // こんにちは!ゴールドジム中之島店に通うためだけに、ゴールドジム中之島店から徒歩2分の賃貸住宅に住んでいます、AKIOです。 今回は、大阪に住むトレーニーの永遠の悩みである、「ゴールドジム梅田店と中之島店はどちらがおすすめ…

マイプロテインの「プロテインウエハース」が美味しくておすすめ!

こんにちは!筋トレを初めて1年5ヶ月が経ちました、AKIOです。 身体作りに欠かせないのがタンパク質。 筋トレをしている人であれば、タンパク質は最低でも体重×2gは摂取したいところ。自分は1日に200gの摂取を目標にしています。 しかし、会社で働きながら1…

【DAY523】ベンチプレス115kg

スポンサードリンク // // 筋トレ開始523日目。 最近の筋トレについて書きます。 ベンチプレス115kg 自己最高記録更新 ベンチプレス115kgを挙げることに成功しました。 自己最高記録更新!よっしゃ!! 「2017年12月31日までにベンチプレス120kgを1回以上挙…

【写真30枚】本気で筋トレを始めて1年5ヶ月。身体の変化の記録。

こんにちは。AKIOです。 気がつけば、筋トレを始めて1年5ヶ月が経過していました。 筋トレによる身体の変化を記録すべく、自分の身体の写真を撮り続けてきたので、写真30枚とともに身体の変化を振り返ってみたいと思います。 スポンサードリンク // // 筋ト…

【No,101】モバイルボヘミアン 旅するように働き、生きるには

モバイルボヘミアン 旅するように働き、生きるには posted with ヨメレバ 本田直之,四角大輔 ライツ社 2017-04-14 Amazon Kindle 四角さんも本田さんもかなり好きなので購入。 旅好きには間違いなくハマると思います。 四角さんは16年、本田さんは6年間会社…

【No,100】新しい文章力の教室

新しい文章力の教室 苦手を得意に変えるナタリー式トレーニング できるビジネスシリーズ[Kindle版] posted with ヨメレバ 唐木 元 インプレス 2015-08-07 Kindle Amazon[書籍版] "新しい文章力の教室" 月に3000本以上の記事を配信し続けるニュースサイト「ナ…

筋トレの優先順位が高すぎる。

スポンサードリンク // // やりたいことが多すぎて何から手を付ければいいのか分からない。なんてこと、ありませんか? そんな時に便利なのがこの図。 タイムマネジメントやタスク管理において、よく用いられる図ですね。 この図を活用する手順は以下の通り…

マッチョはプールでモテる。

毎日18:30に仕事を終えてジムに向かい筋トレをしています。AKIOです。 「ナイトプール」というものに行ってみたかったので、先日、「大阪城ウォーターパーク」というプールに行ってきました。 水着ギャルがたくさんいて、最高の空間でした。はい。 そこで、…

筋トレ開始から1年半、ベンチプレス112.5kgを達成!

こんにちは! 筋トレを初めて約1年半が経過しました。 筋トレを始めたのは2016年の4月。 昔はこんなガリガリだった僕も、 1年半筋トレを続けることで、これくらいの身体になることができました。 そして本日、自己新記録となる、ベンチプレス112.5kgを達成…

【No,99】火花

お笑い芸人「ピース」の又吉直樹による作品。 ミャンマーのエーヤワディー川を進む船の上で読んだ。 物語の主人公は、スパークスというコンビ名で活動する「徳永」。 徳永は、ある日の花火大会の夜、天才的なお笑いセンスを持つ「神谷」と出会う。 神谷は「…

【No,98】日本一の大投資家から教わった人生でもっとも大切なこと

この一ヶ月の間に二人に「オススメの本」として紹介していただいた本。 Kindleで購入して40分で読了。感想としてはイマイチ。 自分には響かなかった。 100億円以上の株を保有している日本の大富豪の教えについて書かれた本。 じつは、成功された方から話を聞…

ヤンゴンのジムで筋トレするなら「POWERHOUSE FITNESS CLUB」が超おすすめ。

こんにちは! 海外に来ても毎日の筋トレは欠かさない。AKIOです。 ミャンマーの首都であるヤンゴンで、「POWERHOUSE FITNESS CLUB」という超イケてるジムに行ってきました。 少し体を動かしたいなーという人から、ガッツリ筋トレしたい人にまでおすすめでき…

【ミャンマーのバガン】ボディビルチャンピオンがいるジムで筋トレ

スポンサードリンク // // ミャンマーのバガンのおすすめジムの紹介です。 「旅先でも筋トレは欠かせない!」という筋肉バカのあなたのために書きます。 ミャンマーのバガンでジムを探す ミャンマーのバガンといえば、その大平原に無数に点在するパゴダが有…

僕が抜群の体調を維持するために毎日やっている20の習慣

スポンサードリンク // // こんにちは!AKIOです。 4月に会社に入社して以来、1度も体調を崩したことがなく、また、毎日常に抜群のコンディションを維持しています。 筋肉を大きくするためには「食事、運動、睡眠」の3つを高い水準で行うことが最重要。その…

【筋トレ日記】ベンチプレス110kg!

久しぶりの筋トレ日記。 筋トレ日記は書いていなかったけれど、筋トレはほぼ毎日していました。 お盆休みにいったタイとミャンマーでも、もちろん現地のジムで筋トレしてました。 ミャンマーのボディビルダー。 さて、今日は久しぶりにホームであるゴールド…