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AKIOBLOG

人生を謳歌しよう

【筋トレ日記】5月は75kgをキープします。

今日は胸、三頭、腹筋の日。 昨日の二頭トレが効きすぎて二頭と肘らへんが痛かったので、胸は少し軽めの重量で行いました。 筋トレを開始して1年と1ヶ月が経過しました。 腹筋を本格的にやり始めたのはつい最近。 絞った時に腹直筋、腹斜筋がバキバキに出る…

【筋トレ日記】4月は20回ジムで筋トレしました。

こんにちは!ゴールドジム中之島店から徒歩2分の場所に住んでいるAKIOです。 最近筋トレ日記を更新していませんでしたが、バッチリ筋トレしてます。4月は30日間の内、20日ジムで筋トレしました。 本日4/30の筋トレはこんな感じ。 大学時代の友人と中之島ゴー…

【作ってみた】鉄脚と足場板でおしゃれな棚をDIY

こんにちは! 4月から大阪は福島の、共益費込み74000円6畳の新築マンション(ゴールドジム中之島店から徒歩2分)に住んでいるAKIOです。 鉄脚と足場板でおしゃれな棚をつくろう 6畳のまっさらな部屋を、アウトドア風のイケてる部屋にすべく、イケてる棚を作成…

【ブログ運営報告】2017年3月(ブログ開設1年5ヶ月目)は10万pv、収益は64806円。

2017年1月(ブログ運営開始1年5ヶ月目)は98217pv ブログ運営1年5ヶ月目は月間98217pvでした。 前月のpvはpvだったので前月比89%。 pvが下がってしまいました。 流入経路はこんな感じ。 83.8%が検索流入。 流入経路は前月とほぼ変わらず。 スポンサードリンク …

【No,92】ACTION READING

同期に教えてもらった本。 社会人になって4日目だが、学生気分が抜けきらないので、エンジンをかけるために本を読む。 アクション リーディング posted with ヨメレバ 赤羽 雄二 SBクリエイティブ 2016-05-26 Amazon Kindle 「ACTION READING」を読む目的 読…

【フィリピン】プエルトガレラ旅行記

浜辺に打ち寄せる波の音が聞こえる。 時計の針は5時30分を指していた。 旅をしていると早起きになる。 コップに水をなみなみと注ぎ、バルコニーに出る。 まだ朝日は登っていない。 洗濯物を取り込んでいると、隣の部屋の男性が部屋から出てきた。 そういえば…

【筋トレ日記】ゴールドジム銀座中央店で脚トレ&タンニング。

ゴールドジム銀座中央店で脚トレ&タンニング。 2日連続でゴールドジム銀座店で筋トレしたので、 今日は銀座店から徒歩5分の場所にあるゴールドジム銀座中央店に行ってみた。 銀座店にはないシーテッドローイングマシンがあるのはGOOD。 しかし雰囲気は銀座店…

ゴールドジム銀座店で筋トレ

社会人になりました。 研修で東京に来ております。 ビジネスホテルに14連泊。 先日ゴールドジムの全国会員になったため、全国のゴールドジムを使い放題。 14000円/月。 銀座のゴールドジムで筋トレ 3/30,3/31は銀座のゴールドジムでトレーニング。 トップサ…

"How to stay on top" by Jason Poston

This is the video by japanese fitness youtuber "Kanekin Fitness" He interviewed Jason Poston. Jason Poston is one of the world's top level physique competiter. "How to stay on top" Kanekin: What is the most important thing to stay competit…

世界トップレベルのフィジーク選手の考え方。

Kanekin Fitnessで、カネキンさんがJason Poston選手にインタビューした動画に、とてつもない刺激を受けました。 1日に5回くらい見ています。 Kanekin 常に自分をトップレベルにキープするために一番大切なことって何ですか? Jason Poston たいていの人は10…

1回100ペソ(230円)。フィリピンのプエルトガレラのローカルジムに行ってきた。

こんにちは! 筋トレ大好きAKIOです。 日本から飛行機で4時間でマニラへ。 マニラからバスに乗ること2時間。さらに船に揺られること1時間。 マニラから1番近いビーチリゾート「プエルトガレラ」に行ってきました。 たとえビーチリゾートであっても日々の筋ト…

0円で利用できるマニラの「ANYTIME FITNESS Jupiter street店」に行ってきた。

こんにちは! 筋トレ大好きAKIOです。 たとえ海外旅行中であっても筋トレは欠かせません。 マニラの「ANYTIME FITNESS Jupiter street店」に行ってきたので紹介します。 マニラのANYTIME FITNESSを0円で利用する方法についてはこちら。 www.akionakagawa.com…

マニラで筋トレするなら0円で利用可能なジム「ANYTIME FITNESS」で決まり!

こんにちは!筋トレ大好きAKIOです。 日本から飛行機で4時間。 フィリピンの首都マニラの24時間営業のジム「ANYTIME FITNESS」で0円で筋トレしてきたので紹介します。 マニラには15ものANYTIME FITNESSがある めちゃくちゃANYTIME FITNESSがあります。 なん…

【第31回】なぜギャンブルは楽しいんですか?

質問 なぜギャンブルは楽しいんですか? 回答 世の中にギャンブルは沢山あります。 競馬、パチンコ、スロット、宝くじ、競艇、カジノ。 日本においてパチンコ店は12000店以上存在し、競馬の年間レース数は3000以上、宝くじ売り場の数は17000店以上。 日本人…

【筋トレ好きにしか分からない】筋肉アウトレイジ30のツイートまとめ

突如Twitter界に現れ、ガチの筋トレ好きにしか分からないツイートでグイグイとフォロワー数を伸ばし、Twitterのトレーニー界隈で人気となっている「筋肉アウトレイジ」@muscle_poetryのツイートをまとめました。 彼の正体は謎ですが、かなりのレベルのトレー…

【筋トレ日記】明日からフィリピン行きます。

今日は脚と腹筋。 やはりフルスクワットはしんどい。 腹筋を本気でやりたかったという理由でレッグプレスを途中でやめた。 脚トレから逃げた。逃げてしまった。 二度とこんなことがあってはならない。 二度と脚トレから逃げません。 最近、腹筋を本格的に鍛…

【第30回】どこからが友達?

質問 どこからが友達? 回答 「俺、あいつとは友達やで。」 お互いがそう思ったら、友達。 まつだの回答 www.mini-teresa.com あきペディアとまつ袋のコーナーに投稿したい質問がある方は、コメント欄にお気軽にご記入ください。 スポンサードリンク // //

【No,91】なぜ仕事するの?

なぜ仕事するの? (角川文庫)[Kindle版] posted with ヨメレバ 松永 真理 KADOKAWA / 角川書店 2013-07-17 Kindle Amazon[書籍版]

【No,90】イシューからはじめよ

イシューからはじめよ―知的生産の「シンプルな本質」 posted with ヨメレバ 安宅和人 英治出版 2010-11-24 Amazon Kindle 「悩む」と「考える」の違いを意識することは、知的生産に関わる人にとってはとても重要だ。 ビジネス・研究ですべきは「考える」こと…

【第29回】筋トレって何が楽しいんですか?

質問 筋トレって何が楽しいんですか? 回答 はい。来ました。 筋トレにビビるくらいハマっている僕に、この質問が来ました。 「筋トレって何が楽しいんですか?」 一言で言うと、 自分がみるみる成長していくのが分かるのが楽しい。 これです。 今まで挙げれ…

【筋トレ日記】ベンチプレスは何RMで行うのが効果的か。

今日は筋トレを開始してから325日目。10ヶ月と19日。 筋トレ開始10ヶ月目にして初めて加重ディップスをやった。 かなりよかった。三頭筋にかなり効く。 しばらくはライイングトライセプスエクステンションやプレスダウンは行わず、加重ディップスだけで三頭…

フィリピンの基本情報

フィリピンの基本情報 【国名】Republic of the Philippines 【面積】30万平方キロメートル(日本の約0.8倍)7109の島々からなる。 【人口】1億98万人(2015年) 【首都】 マニラ(首都圏人口約1,288万人) 【民族】マレー系が主体。ほかに中国系、スペイン…

【第28回】海外旅行に行くならどこがおすすめですか?

質問 海外旅行に行くならどこがおすすめですか? 回答 海外旅行、いいですね! 僕も海外旅行が好きで今まで38カ国に行きました。 そんな僕が考える、海外旅行におすすめの国 それはインド。 今までたくさんの国を旅しましたが、 インドが圧倒的に刺激的でし…

【所要時間2時間30分、費用5400円】iPhone6の割れた画面の交換、バッテリー交換を自分でやってみた。

こんにちは! AKIOです。 自分はiPhone6を使っているのですが、画面はバキバキに割れ、バッテリーの消耗が異常に早い。。。そんな状態で長い間使い続けてきました。 修理したいけれど、街でよく見かけるiPhone修理屋の修理料金は画面交換12800円バッテリー交…

【第27回 】「カップ麺は何を選んだらいいですか? 」いつもコンビニに行って、迷います。  どれがおいしいんですか?

質問 カップ麺は何を選んだらいいですか? いつもコンビニに行って、迷います。 どれがおいしいんですか? 回答 僕は以前、セブンイレブンでバイトをしていたことがあります。週1で3ヶ月間ほどですが。 お金が欲しかったんじゃなくて、コンビニのバイトを経…

AKIOBLOGについて

AKIOBLOGは、2015年11月より運営しているAKIOの個人ブログです。 旅、筋トレ、モノ、本などを中心に、自分の好きなことについて書いています。 このブログでよく読まれている記事 旅、筋トレ、モノの3つのカテゴリ別に5記事ずつランキング形式で、よく読まれ…

【第26回】人生って、一言でいうと何ですか?

質問 人生って、一言でいうと何ですか? 回答 この問いに対する答えを、僕は既に持っている。 朝起きて絶対に目に入るように、ベッドの前の壁に貼っている。 人生とは、時間のこと。これが答え。 人生とは、自分が持っている時間のこと。 自分がこの世に生を…

AV男優 森林原人「セックス幸福論」を読んでセックスについて考える。

偏差値78のAV男優が考える セックス幸福論 (講談社文庫)[Kindle版] posted with ヨメレバ 森林原人 講談社 2016-06-24 Kindle Amazon[書籍版] 概念や言葉を超越したものがセックスにはあって、そこから得られる全肯定感は、幸福感や深い愛情を生み出す源…

【第25回 】ムードメーカーになるには、どうすればいいですか?

質問 ムードメーカーになるには、どうすればいいですか? 回答 ムードメーカー。 ムードメーカー(和製英語:mood maker)とは、その場にいるだけでその場の空気・雰囲気を好転させることができる力を持っている人のことを指す。 スポーツにおいては選手とし…

【No,89】自分の小さな箱から脱出する方法

自分の小さな「箱」から脱出する方法 posted with ヨメレバ アービンジャー インスティチュート,金森 重樹,冨永 星 大和書房 2006-10-19 Amazon Kindle というのも、人はまず、相手の行動にではなく、相手のありよう、つまり相手が自分に対して箱の中にいる…

【最新版】スターバックスのwifiに2秒で接続する方法

結論から言うと、 https://service.wi2.ne.jp/wi2auth/at_STARBUCKS_Wi2/index.html このURLを入力するとスターバックスのwifiに2秒で接続することができます。 スターバックスのwifiに2秒で接続する方法 スターバックスのwifiって、なかなかログイン画面に…

【保存版】僕が実際に世界一周バックパッカーの旅で使った持ち物50点を全て紹介!

世界一周バックパッカーの旅で実際に使った30の持ち物 こんにちは! AKIOです。僕は2016年10月から2016年2月までの約4ヶ月間、世界一周の旅に出ました。 中国からポルトガルまで旅をし、ユーラシア大陸を横断。エジプトから南アフリカまで旅をし、アフリカ大…

【No,88】日本版カジノのすべて

「日本版カジノのすべて」 本屋でたまたま見つけて買った1冊。 「日本にカジノはできるのか?」「日本にカジノをつくるメリット、デメリットは?」などなど、日本とカジノに関する事実を知りたかったので購入。 日本版カジノのすべて しくみ、経済効果からビ…

【筋トレ日記】ダブルスプリットトレーニング

今日は久しぶりのダブルスプリットトレーニング。朝に背中、夜に二頭と腹筋のトレーニングを行いました。トレーニングの質を高める鍵は集中力だと思う今日この頃。 そういえば最近、僕の周りで筋トレを始める人が増えてきて、とても嬉しいです。 先日「体重…

【10ヶ月で18kg増量】筋トレ初心者へ筋トレと食事のアドバイス。

こんにちは!AKIOです。 筋トレを始めて10ヶ月が経過しました。 左がクソすぎますね。よくこんな身体で今まで生きて来られたもんだ。。。昔の自分が恥ずかしい。 体重は10ヶ月で63kgから81kgまで18kg増えました。 まだまだ理想とは程遠い身体ですが、10ヶ月…

【筋トレ日記】毎回のトレーニングで限界まで追い込めているか。

今日は肩の日。 昨日、ファインラボ社長、鈴木克彰社長がJINさんとぷろたんと合同で筋トレしている動画を見た。。 鈴木克彰はアーノルドクラシックに出場する程のボディビルダー。筋肉量がとてつもない。 そしてそのトレーニングが、ヤバい。 マジでヤバい。…

【No,87】LIFE SHIFT

人間が100年生きる時代。 テクノロジーが発達し、人間の生き方が変わってゆく。 「雇用」が変わる。 「資産」が変わる。 「お金の使い方」が変わる。 「時間の使い方」が変わる。 その他さまざまな物事が、未来へと向けてSHIFTしてゆく。 変わりゆく世界の中…

【第24回】 「どうして私は親と喧嘩ばかりしてしまうのですか!!!!」

質問 どうして私は親と喧嘩ばかりしてしまうのですか!!!! 回答 質問者さんが高校生以下の場合、親と喧嘩ばかりしてしまう理由は「あなたが未熟だから」であると思います。 あなたが高校生以下であれば、知識も経験も考え方の幅もまだまだ少ない。未熟。 …

【筋トレ日記】ベンチプレス120kgへの道

今日は胸の日。 ベンチプレス105kgが上がらない。 数ヶ月前は110kgが上がったのに、なぜか。数ヶ月ベンチプレスをほとんどやっていなかったからか。 筋トレを10ヶ月もやってきて、ベンチプレス120kgが未だに挙がらない。 自分のカスさに憤りを感じる。 時間…

【筋トレ日記】無料でパーソナルトレーニングします!

今日は背中と二頭筋と腹筋。 from NewzealandのAyaと一緒に筋トレ。やる気ある人と一緒にトレーニングすると楽しいですね。 Ayaは週6でジムで筋トレしてるからめっちゃスタイルいい。女性のみなさんには、化粧だけではなく是非筋トレをしていただきたい。 と…

奈良市には26ものゲストハウスが!経済効果は約5億円

こんにちは!奈良に住まい続けて24年、AKIOです。 奈良に住んで神戸の大学に通っている僕ですが、外国人旅行客を目にしない日はないくらいに、外国人旅行者が増えましたね。 特に大阪では毎日毎日ものすごい数の外国人観光客を目にし、それが日常となりまし…

大学生こそブログで稼ぐべき3つの理由

こんにちは!筋トレにハマっている大学4年生、AKIOです。 僕はアルバイトをしていませんが、先月2017年1月の月収は64806円でした。 「バイトしてないのに、なぜ収入があるの??」 それは、ブログを書いて稼いでいるからです。 ブログで収入を得る仕組みを知…

【筋トレ】1月は27回ジムで筋トレしました。

今日は背中と二頭筋の日。 相変わらず、ラットプルダウン(首の後ろ側に落とすバージョン)が、めっちゃ効く。 今日は死ぬほど追い込むことはできなかった。。後半少しバテてしまった。少し空腹状態だったのが原因かな。 明日からはトレーニング1時間前ほど前…

【ブログ運営報告】2017年1月(ブログ開設1年3ヶ月目)は11万pv、収益は64806円。

2017年1月(ブログ運営開始1年3ヶ月目)は111824pv ブログ運営1年3ヶ月目にしてようやく月間10万pvを達成することができました。 前月のpvは90752pvだったので前月比123%です。 流入経路はこんな感じ。 84%が検索流入です。 // 1月によく読まれた上位5つの記事…

【第23回】大人の話ってなんですか?

質問 「大人の話ってなんですか?」 ぼくは太郎です。5歳です。 ママや友達のママと話していて ぼくが「え、どういうこと?」って聞くと、 「大人の話だからね^^」 といわれてしまいます。 大人はどんな話をしているのですか? なんで教えてくれないので…

【筋トレ日記】トレーニング前中後に摂取するサプリメントについて。

今日は胸と三頭筋。 コーヒーをがぶ飲みしてGO。 僕は、トレーニング前はプレワークアウトもしくはコーヒー。トレーニング中は水にBCAAと粉飴を混ぜたもの。トレーニング後はホエイプロテイン。 をそれぞれ飲んでいます。 トレーニング前中後にそれぞれの栄…

【画像40枚】日本と世界最高峰の筋肉マッチョ20人のinstagramまとめ

日本と世界のトップクラスのフィジーク選手、ボディビル選手たちのインスタグラムアカウントを紹介します。 マッチョの筋肉を見て、筋トレのモチベーションを上げましょう! まずは日本最高峰の身体を持つフィジーク選手、ボディビル選手10人の紹介です。 1.…

【筋トレ日記】今日も最高の筋トレ。着実にデカくなっていっています。

今日は脚の日。 プレワークアウトをぶち込んで筋トレ開始。 今日も集中力MAXで最高の筋トレができた。幸せ。 スクワットのメインセットを120kgでこなすことができた。 次は125kg6reps3setに挑戦しよう。絶対できる。やる。 レッグカールはもっと軽い重量で効…

【第22回】人ってどの高さから怖くなるんですか?

質問 人ってどの高さから怖くなるんですか? 1mの高さから飛ぶのは、怖くないのに、 3mの高さから飛ぶのは怖いです。 1mから、1cmずつ高さを上げていくと、 どの高さで怖くなってしまうのですか? 回答 これは確かに疑問。 僕も1mやそこらの高さは…

【筋トレ日記】体重83kg達成。10ヶ月で20kgの増量!!

今日は背中と二頭筋の日。 コーヒーを飲んでカフェインをぶち込んでからバイクにまたがる。 今日はイヤホン付けっ放しでHIPHOPをガンガンにかけて集中力MAX。質のいいトレーニングができた。 この記事で紹介している曲はどれもおすすめです。 前回に続き、ラ…